fbpx
 

Veckans intervalltips

Veckans intervalltips

Denna vecka står korta intervaller på schemat. Hitta gärna en runda som är så flack som möjligt för att kunna hålla ett högt tempo genom hela passet. Se till att få en ordentlig uppvärmning och stretcha gärna bröstkorg, höftböjare och insida lår inför passet. Stort lycka till!

Upplägg intervaller:
Spring 2x30sek, vila 15sek
Spring 2x50sek, vila 30sek
Spring 2x70sek, Vila 45sek
Vila 3min, upprepa 3ggr.

Total löptid 15min (Inkl vila 30min)

 

Vem springer du helst intervallerna med?

 

No Comments

Post A Comment

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.