fbpx
 

Veckans intervalltips

Veckans intervalltips

Brr. Nu är det så där ruggigt ute igen! Det ser ut att bli varmare i slutet av veckan, men behåll gärna vinterlagret av kläder ett par dagar till!!
Idag bjuds det på korta intervaller där du utmanas att hålla ett högre tempo. Jogga eller gå mellan intervallerna, om du joggar, ta korta steg och håll frekvensen uppe.

Upplägg intervall:
Spring 90sek, jogga/gå 30sek
Spring 80sek, jogga/gå 30sek
Spring 70sek, jogga/gå 30sek
Spring 60sek, jogga/gå 30sek
Spring 50sek, jogga/gå 30sek
Spring 40sek, jogga/gå 30sek
Spring 30sek, jogga/gå 30sek
Vila 3-4min och upprepa 1 gång till.

Total löptid 14min (inkl vila 25min)

Stort lycka till!!

No Comments

Post A Comment

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.