fbpx
 

Veckans intervalltips

Veckans intervalltips

Det är vanligt att det är intervalltiderna som varieras på passen, men denna vecka ska ni få testa ett pass där vilotiden istället justeras. Det bjuds på härliga tvåminuters intervaller! Fokusera gärna extra på att lyfta upp bröstkorgen och få lätt rotation i skuldrorna. Detta kommer hjälpa dig att få lite mer kraft i steget utan att det kostar mer energi! Lycka till!

Upplägg intervall:
Spring 2 min, vila 30 sek,
spring 2 min, vila 45 sek,
spring 2 min, vila 60 sek,
Spring 2 min, Vila 3 min.
Upprepa x 2ggr

Total intervalltid: 16min (inkl vila 26.5min)

No Comments

Post A Comment

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.