fbpx
 

Veckans intervalltips

Veckans intervalltips

Denna vecka bjuds det på intervaller med tempoökning i intervallen. Den första delen av intervallen springer du i ett tempo som motsvarar ditt tröskeltempo, därefter gör du en liten tempoökning som du håller i en minut. Därefter vilar 1 min. Ett väldigt roligt intervallpass där man verkligen kan utmana sig själv! Stort lycka till!

Spring 3min, tempoökning 1min, vila 1min
Spring 2min, tempoökning 1min, vila 1min
Spring 1min, tempoökning 1min, vila 3min

Upprepa 2ggr

Effektiv löptid 18min (inkl vila 28min)

No Comments

Post A Comment

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.