fbpx
 

Veckans intervalltips

Veckans intervalltips

Det var lite tuffare att motivera sig ut i spåret idag om man jämför med vårvärmen som kom in över oss i förra veckan! Men låt inte vädret hålla dig borta från löparskorna! Dra på dig en varm jacka igen, en buff på huvudet och kör!! Jag lovar att det kommer vara värt varje steg! Dela gärna när du är ute och springer så peppar vi varann!!

Intervall upplägg:
Spring 3x2min
Vila 2min
Spring 1x4min
Vila 2min
Spring 3x2min

Vila 30 sekunder mellan 2 minuters intervallerna.
Effektiv löptid: 16min, inkl vila 22min

#imarunnerintervals

No Comments

Post A Comment

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.