fbpx
 

Veckans intervalltips

Veckans intervalltips

Denna vecka bjuds det på pyramidintervaller. Hitta gärna en runda där du får varierad terräng med både flack löpning och backar. I Uppsala har vi en bra runda där man kan springa runt Uppsala slott, du får både uppför och nedförslöpning varvat med underlag av grus och asfalt. En bra mix och vacker natur centralt i Uppsala.

Intervallernas upplägg:
2(1-2-3-2-1min) (30”/3′)

Spring 1min, vila 30sek
Spring 2min, vila 30sek
Spring 3min, vila 30sek
Spring 2min, vila 30sek
Spring 1min, vila 3min

Upprepa 2ggr.

Total löptid 18min (inkl vila 28min)

No Comments

Post A Comment

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.