fbpx
 

Veckans intervalltips

Veckans intervalltips

Denna vecka bjuds det på korta intervaller i en omvänd stege. Sträva efter att hitta ett jämnt tempo som du kan hålla genom hela passet.

Intervallupplägg:
Spring 90sek, vila 30sek
Spring 60sek, vila 30sek
Spring 30sek, vila 30sek
Spring 30sek, vila 30sek
Spring 60sek, vila 30sek
Spring 90sek, vila 2min

Upprepa 1-2ggr till beroende på hur långt du brukar springa.

Total intervalltid: 22min/33min exkl. upp-och nedvarvning.

Stort lycka till!

No Comments

Post A Comment

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.