fbpx
 

Veckans intervalltips

Veckans intervalltips

Här kommer denna veckas intervaller. Det är en pyramidintervall där du springer kortare sträcka i början och i slutet av intervallsetet och längre sträcka mitt i. Försök att hitta ett avslappnat tempo där du kan flyta på i löpsteget.

Upplägg intervaller:

2 (1-2-3-2-1 min) (1’/3′)

Spring 1 min, vila 1 min
Spring 2 min, vila 1 min
Spring 3 min, vila 1 min
Spring 2 min, vila 1 min
Spring 1 min, vila 1 min

Vila 3 min och upprepa 1 gång till. Välj själv om du går eller springer långsamt på vilan.

Lycka till på passet!

No Comments

Post A Comment

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.