fbpx
 

Veckans intervalltips

Veckans intervalltips

En ny vecka är på ingång och likaså ett nytt intervallpass. Denna veckas intervaller är upplagda på ett sätt att du tränar din uthållighetsförmåga men också på ett sätt som gör det lättare att hålla löptekniken genom hela passet. Det passar både dig som nybörjare och mer van löpare. Du väljer själv om du vill springa på löpband eller ett utmanande pass i skogen.

Upplägg intervaller:
Spring 90 sekunder, joggvila med korta steg i 15 sekunder, spring 45 sekunder, vila 90 sekunder.
Upprepa 6ggr.

Passet tar totalt ca 45min, varav intervallerna tar 24min och ca 20min för upp- och nedvarvning.

Detta är ett härligt intervallpass där du kan hålla ett högt tempo genom hela passet. De 15 sekunderna där du vilar kan du välja att gå eller jogga. Det blir ett tillfälle där man kan “börja om” och hitta in i tekniken igen.

 

Dela gärna till någon du tror skulle gilla passet:

Förra veckans intervalltips finner du här: Vecka 35

No Comments

Post A Comment

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.