fbpx
 

Vår första träningsresa

Vår första träningsresa

Jag har idag suttit och tittat igenom alla fantastiska bilder som vår fotograf Sarah Thorén tog när vi åkte på vår första träningsresa till Sitges, Spanien. Träningsresan arrangerades tillsammans med researrangören Zeventy. Det blev riktigt smidigt. De såg till att allt de praktiska kring flyg, boende, mat m.m var i sin ordning och jag kunde fokusera på träningen och aktiviteterna på resan.

Träningsupplägget på resan såg ut såhär:

Lördag (resdag)
Föreläsning
Pass 1: Spiral stabilisering + Långa intervaller

Söndag
Pass 2: Långdistans
Pass 3: Spiral stabilisering + löpteknik

Måndag
Pass 4: Morgonyoga + kort distanslöpning
Pass 5: Lång backträning

Tisdag
Pass 6: Spiral stabilisering + Korta intervaller

 Här har vi sprungit upp på en av topparna av Garaff massivet, så mäktigt!

Vi började resan med att lära oss varandras namn. Jag har hört att det är lättare att lära sig varandras namn genom att koppla ihop namnet med något. Alla fick säga sitt namn och ett djur som börjar på samma bokstav. Jag sa, Linda Lejon, därefter kom Pär och han fick då säga mitt namn + djur och sedan sitt osv. Det blev ganska tufft för den sista personen 😀

Jag höll en föreläsning om löpteknik och fördelarna med att kombinera löpträning med att träna spiral stabilisering.

Här är vi påväg för att springa vårt första intervallpass i en av de vackra parkerna i Sitges.

Vi började intervallpasset med att mjuka upp musklerna från flygresan med Spiral stabilisering.

Jag berättar här om upplägget inför det första intervallpasset.

Lite senare under resan sprang vi ett teknikpass med fokus på bäckenet/höfterna. På slutet av teknikpasset fick de även testa att springa barfota.

Vid två tillfällen höll även Carin Frånberg i morgon Yoga, så fantastiskt härligt sätt att börja dagen på.

Sista intervallpasset genomfördes också i parken, ett riktigt supergäng!

Tack ännu en gång till er alla deltagare, Carin som höll Yogan och stort tack till Zeventy som gjorde resan möjlig.

No Comments

Post A Comment

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.