I'm a runner | Löpcoach
15255
home,paged,page-template,page-template-full_width,page-template-full_width-php,page,page-id-15255,paged-4,page-paged-4,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-13.3,qode-theme-bridge,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.5,vc_responsive

Följ med i våra introkurser och ta

Stegen till en friskare och skadefri framtid

Stå

I det första steget når kroppens muskler balans och du kan stå avslappnat i en rak position.

I nästa steg bibehåller kroppens muskler den upprätta positionen och kan stabilisera dig i rörelse och minska trycket på dina leder.

Springa

I det sista steget springer du med en teknik som både är skonsam och energisnål.

Introkurser

Vi har två stycken introkurser. Vi rekommenderar att börja med steg 1 inriktad på spiral stabilisering och gångteknik. Du bygger upp en stark bas. I steg 2 stegras spiral stabiliseringsövningarna och du tränar din löpteknik och når ett starkt, skonsamt och energisnålt löpsteg.

Steg 1

Spiral stabilisering

I kursen får du redskap för att förbättra din hållning samt nå en skadeförebyggande gångteknik. Du förebygger för återkommande värk och stelhet i leder, såsom nacke/skuldra eller rygg. Du förbättrar även din rörlighet, stabilitet, styrka och balans.

Steg 2

Löpteknik

I kursen lär du dig hur du når en skonsam löpteknik. Du ger kroppen möjlighet att springa både längre, snabbare och samtidigt förebygger för olika överbelastningsskador såsom benhinnesmärta, löparknä, hopparknä, hälsenesmärta eller hälsporre.

Team I’m a runner

Möt våra instruktörer

Foto 2017-08-13 15 10 29

Örjan Grelsson

Löpcoach

Instruktör Spiral stabilisering

Foto 2017-08-13 15 16 24

Linda Lövqvist

Leg. Fysioterapeut

Löpcoach

Terapeut Spiral stabilisering

Lic. Personlig tränare

Pris gruppträning

  • Introkurs

  • SEK1995st
    • 1 st kropp- & gång/löpanalys
    • 1st teoriföreläsning
    • 9st gruppträningspass
    • 1st träningskompendium

  • 10 klippkort

  • SEK1500st
  • FLEXIBLE

    Kom och gå

  • 1 pass/vecka

  • SEK fr.458mån
  • ROUTINE

    1 pass varje vecka

  • Obegränsat

  • SEK fr.595mån
  • MEMBER

    • 1st analys/termin
    • I’m a runnerloppet 5km
    • 1 workshop/termin
    • Rabatt på träningsresor/events