fbpx
 

Morgonintervaller

Morgonintervaller

I måndagsmorse var det härligt vårväder i Uppsala. Jag och min lillasyster passade på att köra banintervaller på morgonen. Vi värmde upp längs med Fyrisån i ca 10 min. Därefter körde vi dynamisk rörlighet samt löpskolning. Passet var sedan uppbyggt på detta vis 2x(200-150-200-150) Vila 90sek. Jag upplevde att upplägget med att köra en lång intervall följt av en kortare intervall var riktigt bra för känslan i kroppen. Man kunde trycka lite till på 150 meters intervallen vilket kändes positivt för självförtroende nu när jag börjar smyga igång med träningen mer seriöst. Efter detta körde vi fotstyrka och stabilitetsträning.

20140430-090843.jpg

20140430-090825.jpg

20140430-090807.jpg

20140430-090856.jpg

1Comment
  • Manda
    Posted at 17:07h, 05 maj Svara

    Vilket jättebra och roligt initiativ! Blir sugen på att vara med fast jag knappt orkar springa alls 😉 Kanske drar ihop ett gäng och dyker upp någon gång!

Post A Comment

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.