fbpx
 

M.Tensor Fascia Latae

M.Tensor Fascia Latae

Skärmavbild 2014-01-31 kl. 09.30.12

Muskel: M.Tensor Fascia Latae

Ursprung: Främre del av cristakanten (spina iliaca anterior superior)

Fäste: Via tractus iliotibialis till laterala kondylen på tibiae.

Funktion: Spänner fascia latae. Böjer, inåtroterar och sidolyfter i höftleden. Sträcker i knäled i stående position.

Det är denna muskel som ofta blir överansträngd hos löpare. Smärtan förläggs utsidan av knät och blir mer uttalad efter en stunds löpning. Skadan benämns som, löparknä.

 

Övningar:

Nivå 1: Sidogång med gummiband runt fotled

Nivå 2: Benböj

Nivå 3: Utfall

Nivå 4: Enbensknäböj

No Comments

Post A Comment

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.