fbpx
 

BLOGG

Idag var jag på möte och träffade Vitamin Well som är vår nya dryckessponsor i Im a runnerloppet. Jättetrevligt möte och kul att få kika in på huvudkontoret på Kungsholmen. Jag drog med mig min pojkvän och tog ett par timmar ledigt på eftermiddagen. Kändes som...

Den sista Im a runnerloppet veckan är här för i år. Det handlar nu om att toppa formen och fylla kroppen med kraft och energi. Ett snabbare pass står på schemat men med lång vila för att hålla mjölksyran borta. Upplägg: - Uppvärmning 10-15min lätt löpning - Stegringar...

Har precis ätit kräftor med dessa härliga! Vi ska nu festa till med lite efterrätt innan vi går ned till stan för och ta del av Kulturnatten. Mina vänner spelar bland annat på Fyristorg kl 22.00. Är du i stan vill du INTE missa detta,...

Idag hade vi Öppet hus på USIF. Jag pratade om löpteknik samt Spiral Stabilisering. Detta är en bild efter genomfört teknikpass.   Ett härligt gäng som vill utveckla sin löpning. Är du intresserad av att lyssna på föreläsningen kommer även en chans till under v.39. Det...

Träffar du också din släkt bara på högtider som födelsedagar, påsk och julafton? Jag tyckte att detta var alldeles för sällan i vår släkt och ville försöka ändra på detta. Att hitta luckor i dagens schema är inte alltid lätt, ännu svårare när det är...

Imorgon lördag 12/9 har vi öppet hus på SEB USIF Arena. Du har möjlighet att delta i alla våra gruppträningspass samt även lyssna på spännande föreläsningar. Jag kommer att hålla i föreläsning om hur du kan optimera din löpteknik via spiral Stabilisering mellan kl 10.00-11.00. Vi...

I lördags var det Nojiri-stafetten. Mitt lag kom trea och fick detta goda pris, en lunch på PriMaten. Har du ätit där tidigare? Vi åt Pulled Pork, så fantastisk gott! Vi lyxade även till det med kaffe och en chokladbit till efterrätt. Men inte vilken chokladbit...

Idag gick den första upplagan av Nojiri-stafetten på SEB USIF Arena. Det var 12 lag som sprang, det blev en fantastisk stämning! Mantra Sport slog till på stort och kammade hem en dubbelvinst och vi lyckades springa hem en bronspeng. Men det var tight, vi...

Imorgon lördag går starten på Nojiri-stefetten som anordnas för första gången. Många lag anmälda och det går fortfarande att anmäla sig på plats imorgon på SEB USIF Arena. Start och växling sker vid SEB USIF Arena i Rosendal. Slingan på 2,5 kilometer går genom vacker natur...

Dagens snackis blev helt klart regnovädret som aldrig ville sluta. En vanlig fråga dagar som denna är. Finns det några tips hur man lättare kan ta sig ut och köra träningspasset när det står regn i prognosen från morgon till kväll? Hör upp, här kommer mina 3...

Fram till Världens barn loppet den 30/9 kommer jag att följa 4st anställda från Gamla Uppsala buss fram till tävlingsdagen. Vi kommer att gå igenom löpteknik samt träna intervaller. Igår träffades vi och gick igenom första delmomentet i löptekniken, HÅLLNINGEN! Hållningen för en löpare är A...

Nu börjar det närma sig :D Idag är det precis en månad kvar tills det är dags att springa för Världens Barn. Detta är 4:e året i rad som eventet arrangeras av Världens Barn, Upsala Studenters Idrottsförening samt Sveriges Radio Uppland. Vill du vara med och...

Det är måndag igen och ett nytt intervalltips kommer här. Veckans pass består av 2 minuters intervaller med joggvila. Joggvilan gör att du håller pulsen på ett högre snittvärde än om du skulle stå stilla eller gå på vilan. Det är 6 st intervaller totalt...

Idag sprang jag veckans långpass. Mina långpass har inte varit direkt långa senaste tiden då jag avbrutit när tekniken börjat fallera eller att smärtan gjort sig påmind. Oftast är det alternativ 2 som varit vanligast men det har ofta berott på att jag inte känt...

"If the plan doesn't work out. Change the plan, but never the goal" De två senaste veckorna har jag förändrat mitt träningsprogram något. Efter nya teknikförändringar har smärtan i min fot försvunnit men jag märker att jag inte klarar av att hålla den nya tekniken när jag...

Ibland får jag veckor där träningen bara blir ett moment i schemat, något som bara ska genomföras men den träningsglöd och det driv att prestera och förbättras finns inte där som det brukar. Denna vecka har börjat så för mig. Jag har kört mina pass men...

I förmiddags var det invigning av de nya lokalerna på Ekeby Hälsocenter. Sjukgymnastiken kommer att hålla till i den nya avdelningen där också ett nytt större gym öppnats. I och med att vi fått flera behandlingsrum har även sjukgymnasterna ökat i antal. Från och med...

Det är måndag igen och ett nytt intervalltips kommer här. Veckans pass består av 2 minuter intervaller med joggvila. Joggvilan gör att du håller pulsen på ett högre snittvärde under hela passet än om du skulle stå stilla eller gå på vilan. Hitta gärna en flackare...

Det är så otroligt roligt att anordna dessa motionslopp, Im a runnerloppet. Ett lopp där varje individs utveckling är i fokus! Vår målsättning är att inspirera till en ökad följsamhet i träningen och därmed nå en förbättrad hälsa utifrån ett långsiktigt perspektiv. Stort tack till alla samarbetspartners...