BLOGG

Igår kväll hölls det första I'm a runner Summer Camp passet uppe vid slottet. Det var soligt väder men med lite kyliga vindar uppe på slottsgården. Vi började passet med att jogga runt slottet ca 10 min. Väl tillbaka uppe vid slottet körde vi dynamisk...

Igår kväll höll jag i försäsong träningspasset för Hagunda IF Damlag. Backintervaller vid slottet stod på schemat. Vi slog rekord i antalet deltagare och alla gjorde fantastiska insatser. Vi värmde upp ca 10min runt slottet och körde därefter gemensamt dynamisk rörlighet samt löpskolning. Eftersom det är...

Igår morse strax innan kl 08.00 blev jag intervjuad av Christer Engqvist på Sveriges Radio Uppland i Stadsträdgården. Intervjun handlade om I'm a runner loppet. Jag skulle träffa någon från radion, men visste inte exakt vem det skulle bli. Det var ingen som dök upp på...

Vi har inte tajmat in den bästa veckan på cypern. Imorse när vi vaknade väntade en ny regndag. Så svårt att motivera sig och vara laddad för semester när regnet bara öser. När man åker iväg så förväntar man sig bra väder, kanske någon mulen...

Idag stod backintervaller på schemat. Det var inte svårt att hitta backar att träna i här på Cypern. Det fanns backar runt varje hörn. Vi valde en backe som inte hade för brant lutning så att ett bra löpsteg ändå kunde bibehållas. Om det är...

Äntligen semester! Förra året åkte vi 14 st vänner till Malta på en tidig semester i början på maj. I år var det dags igen. Istället för Malta blev resmålet till Cypern, och denna gång är vi 17 st. Tråkigt nog är vädret inte det...

För dryga veckan sedan gick det första I'm a runner loppet av stapeln. Idag skrevs en artikel i UNT om loppet. Fantastiskt roligt att loppet uppmärksammats i media. Du kan läsa hela artikeln i dagens UNT eller på deras hemsida: http://www.unt.se/uppsala/hon-skapar-nytt-lopp-for-proffs-och-amatorer-3120093.aspx. ...

Imorse vaknade jag av att solen lös in i mitt rum, var vårvärmen tillbaka? Perfekt tänkte jag som skulle ut på ett långpass nu på morgonen, som tur kollade jag in prognosen på telefonen innan, det var bara 5 grader varmt ute, det blev därför...

Idag körde vi ett pass på 24 fit camp i Uppsala. Dem lägger upp passen på 7-8 övningar med tabata på varje övning, alltså 8x20 sekunder, med 10 sekunders vila på respektive övning. Det var fokus på bål och armar. 1. Armhävningar 2. Crunches, benen mot taket...

I måndagsmorse var det härligt vårväder i Uppsala. Jag och min lillasyster passade på att köra banintervaller på morgonen. Vi värmde upp längs med Fyrisån i ca 10 min. Därefter körde vi dynamisk rörlighet samt löpskolning. Passet var sedan uppbyggt på detta vis 2x(200-150-200-150) Vila...