fbpx
 

BLOGG

Ibland kommer dagarna när marginalerna inte är på din sida. Idag var det en sådan dag för mig. Jag har jobbat i Gävle i drygt 1.5 år nu och ALDRIG missat tåget från Gävle. Detta är ganska imponerande för ni som känner mig vet att...

Det har varit fantastiskt väder flera måndagar i rad nu. Känns lyxigt att starta måndagarna med teknikträning på Studenternas IP. Passet idag bestod av 2(10x100m). Jag skulle tidsmässigt ligga på 70 % av min totala förmåga. När jag springer i denna hastighet kan jag hålla tekniken genom...

Det har varit en vecka med full fart från morgon till kväll, både hemma och på jobbet. Om det inte vore för de fantastiska människor jag omger mig med hade jag idag legat deckad i sängen. Istället är jag fylld med energi från topp till...

Hur har din träningsvecka sätt ut? På måndagen tränade jag intervaller i 4.30 minuterstempo med i 3/2/1 min x 2 set. På onsdagen var det dags för backintervaller 3x100 m x 3 set. Fredagen var det 2 km intervaller i 4,30 minuters tempo x 2 set...

Imorse efter min fitness group hade jag min teknikträning med min tränare som vanligtvis har måndagar. Jag kände mig seg i kroppen, vet inte riktigt varför men i stort sätt hela familjen har halsont och jag var rädd att jag blivit smittad på resan. Hade dock...

Imorse hade jag min fitness group på Fyrisfjädern igen. Det blev ett cirkelpass med 10 övningar. Ett pass för allmän styrka i hela kroppen. Passet såg ut såhär: 1 varv, 2x40sek på respektive övning. 1. Squatjumps: Benböj med hopp 2. Vaggan: Ryggliggande med skuldra och ben lyfta från marken. Ha anspänning...

Ett kvällspass på Sicilien nere vid hamnen. Jag provade att köra några löpskolnings steg i sanden men det var inget jag vill rekommendera. Svårt att hålla god teknik. Jag upplevde att fokus blev på fel saker. Jag nöjde mig därför med dynamisk uppvärmning på stranden. Därefter...

En sena kan skadas på flera olika sätt, dels genom belastningsskada men även genom en akut skada. När en sena drabbas av en överbelastningsskada uppstår oftast en inflammation. Inflammationen kan komma i själva senan och då kallas det för tendinit eller så kan inflammationen vara i...