fbpx
 

BLOGG

Igår kväll höll jag i försäsong träningspasset för Hagunda IF Damlag. Backintervaller vid slottet stod på schemat. Vi slog rekord i antalet deltagare och alla gjorde fantastiska insatser. Vi värmde upp ca 10min runt slottet och körde därefter gemensamt dynamisk rörlighet samt löpskolning. Eftersom det är...

Igår morse strax innan kl 08.00 blev jag intervjuad av Christer Engqvist på Sveriges Radio Uppland i Stadsträdgården. Intervjun handlade om I'm a runner loppet. Jag skulle träffa någon från radion, men visste inte exakt vem det skulle bli. Det var ingen som dök upp på...

Vi har inte tajmat in den bästa veckan på cypern. Imorse när vi vaknade väntade en ny regndag. Så svårt att motivera sig och vara laddad för semester när regnet bara öser. När man åker iväg så förväntar man sig bra väder, kanske någon mulen...

Idag stod backintervaller på schemat. Det var inte svårt att hitta backar att träna i här på Cypern. Det fanns backar runt varje hörn. Vi valde en backe som inte hade för brant lutning så att ett bra löpsteg ändå kunde bibehållas. Om det är...

Äntligen semester! Förra året åkte vi 14 st vänner till Malta på en tidig semester i början på maj. I år var det dags igen. Istället för Malta blev resmålet till Cypern, och denna gång är vi 17 st. Tråkigt nog är vädret inte det...

För dryga veckan sedan gick det första I'm a runner loppet av stapeln. Idag skrevs en artikel i UNT om loppet. Fantastiskt roligt att loppet uppmärksammats i media. Du kan läsa hela artikeln i dagens UNT eller på deras hemsida: http://www.unt.se/uppsala/hon-skapar-nytt-lopp-for-proffs-och-amatorer-3120093.aspx. ...

Imorse vaknade jag av att solen lös in i mitt rum, var vårvärmen tillbaka? Perfekt tänkte jag som skulle ut på ett långpass nu på morgonen, som tur kollade jag in prognosen på telefonen innan, det var bara 5 grader varmt ute, det blev därför...

Idag körde vi ett pass på 24 fit camp i Uppsala. Dem lägger upp passen på 7-8 övningar med tabata på varje övning, alltså 8x20 sekunder, med 10 sekunders vila på respektive övning. Det var fokus på bål och armar. 1. Armhävningar 2. Crunches, benen mot taket...

I måndagsmorse var det härligt vårväder i Uppsala. Jag och min lillasyster passade på att köra banintervaller på morgonen. Vi värmde upp längs med Fyrisån i ca 10 min. Därefter körde vi dynamisk rörlighet samt löpskolning. Passet var sedan uppbyggt på detta vis 2x(200-150-200-150) Vila...

Det första I'm a runner loppet har nu gått av stapeln och jag måste säga att det kan ha varit bland det roligaste jag har gjort. Att från grunden starta upp något helt nytt är en fantastisk känsla och att få känna av glädjen och...

Idag är det dagen innan det första I'm a runner loppet går av stapeln. Loppet är helt gratis och man kan istället för anmälningsavgift skänka pengar till Hjärt- Lungfonden. Jag har nyligen precis packat klart goodiebagsen som deltagarna får vid målgång. Vill du vara med? Kom till...

Imorse var jag på gymmet med lillasyster 07.15. Vi tränade löpteknik och häckträning. Efter detta körde vi rygg och axlar. Skönt att få passet klart så pass tidigt på morgonen. Känns som att man hade hela dagen kvar efter passet. Efter detta väntade två möten....

Fantastiskt vad solen ger energi. Igår kväll höll jag och min lillasyster i passet på SEB USIF Arena och vädret var på topp. Lite kyligt i luften men det kändes alldeles perfekt för ett löppass. ...

Vilken fantastik påsk vi fick. Vädret var över förväntan och jag fick nästan känslan av att semestern hade börjat. Men man får längta ett tag till innan den kommer :) Under påsken blev det massa planering till loppet som nu är om mindre än en...

Exklusivt erbjudande för dig som deltar i I’m a runner loppet. Vid11st tillfällen i sommar har du möjlighet att delta i I’m a runner Summer Camp till ett rabatterat pris. Summer Camp erbjuder löpteknik, intervaller, koordination, styrka, rörlighet och självklart en härlig gemenskap. Inga grundkunskaper behövs....

Tisdagar är min långa arbetsdag i Gävle. Jag jobbar från 08-18. Efter sista patienten brukar man kunna vara lite sliten i huvudet :) Det som är så fantastiskt är att trots att jag är på jobbet i 10 timmar så känns det knappt som hälften....

Om knappt två veckor går det första I'm a runner loppet av stapeln. I'm a runner loppet är ett nytt lopp för i år. Loppet är helt GRATIS för alla deltagare. Det är 5km med start och mål i Uppsalas vackra stadspark. Loppet hålls gratis...

Ikväll är det dags för RunningClub igen på SEB USIF Arena. Passet är mellan 17.30-18.30 och alla är välkomna att prova på. Inga tidigare kunskaper eller meriter behövs utan bara glädjen till löpträning. Deltagarna på passet är blandade mellan mer vana löpare och mindre vana...

Idag var det Ekeby Hälsocenters hälsodag. Temat för dagen var motion. Det bjöds på spännande aktiviteter, god mat och ljuvlig musik. Många duktiga föreläsare fanns även på plats. Jag fick möjligheten att hålla i den sista föreläsningen för dagen och valde därför att prata om...

Under en lång period har vi arbetat med att förändra loggan till bloggen. Tanken bakom loggan var att den på något sätt ska inspirera till löpträning. Vad är då inte bättre än en löparbana? :) Vi kopplade därför ihop u:et och n:et och formade det...