fbpx
 

BLOGG

Runners Journey står för en löpares resa där du som läsare kommer att ha möjlighet att följa en persons löpträning under en månads tid. Månaden därefter får du följa en ny person. Förra månaden fick ni följa John Tunell och denna månad kommer ni att få...

I söndags träffades jag och min familj mitt i stan för att gå den omtalade slingan "allt ljus på Uppsala". Jättemysigt att gå runt och titta på alla häftiga ljuseffekter de har skapat. Jag gillar verkligen idén. November månad är mörk och kall och det är sällan...

Näst sista modulen i kursen är nu genomförd. Vi har haft flera föreläsningar, seminarium samt en massa stickpraktik. Fördjupningsarbetet är snart klart och ska skickas in nästa vecka! Denna höst har verkligen gått fort och nu är det inte långt kvar till den sista stora tentamen...

Senaste dagarna har det hänt otroligt mycket. Nomineringen till Uppsalavimmel galan betydde otroligt mycket, och jag är såå glad över att bloggen redan har hunnit uppmärksammats. Om jag var överlycklig för den fina nomineringen vet jag inte riktigt hur jag ska beskriva beskriva känslan i kroppen just nu....

Hälsodagen på Ekeby hälsocenter blev succé. Underbara medarbetare som bjöd på en fantastisk hälsodag och fina bemötanden från patienter och nya besökare till hälsocentret. Jag är lyckligt lottad att få arbeta på en plats med så mycket glädje och omtanke, känns ibland lite för bra för att...

Jag har precis vaknat och det börjar precis att ljusna utanför fönstret. Jag sitter och äter en supergod chiapudding i sängen och tänker igenom allt spännande som ska hända under dagen. Om drygt en timme ska jag till Ekeby Hälsocenter för att jobba på Hälsodagen. Vårdcentralen...

Nu är det en vecka sedan som jag fick ökade besvär i min fot. Det har lindrats något men är fortfarande lite halt. Känslan är att jag har en liten sten mitt under foten och den känns mer tydligt när jag belastar foten. Röntgensvaret har...

Du har nu tränat din sista vecka utifrån träningsupplägget, vad tar du med dig från denna period? Jag tar speciellt med mig uppvärmningsövningarna. Tar också med mig att det lönar sig att variera intervallträningen och att inte slaviskt köra på med backintervaller i slottsbacken. Hur har din...

En favoritövning som är enkel att ta till om du har brist på redskap. Det är en komplex övning som stärker upp kontroll och stabilitet i muskler som är viktiga för löpare. Har du provat övningen förut? Läs mer om övningen i tidigare inlägg www.imarunner.se/draken ...

Idag kommer jag och min syster spendera dagen här på allt för hälsan mässan i Stockholm. Efter jag var här förra året var jag otroligt inspirerad och jag ser verkligen fram emot att nu inspireras ännu mer. Tyvärr smärtar min fot fortfarande och jag är...

En smärtsam fot får inte ta all uppmärksamhet nu utan jag försöker kämpa på. Något som ger energi och glädje är att jag blivit nominerad till bästa träningsblogg i Uppsalavimmel awards. Jag är mycket tacksam för nomineringen och det glädjer mig verkligen. Du kan fortfarande rösta...

Vägen till toppen kommer inte bli spikrak, det är jag redan inställd på. Trots bakslag kommer jag att försöka tänka positivt för jag vet att det inte kommer gå snabbare för att jag bryter ihop för varje gång. Så idag är jag stark, trots att...

Hur har din träningsvecka sätt ut? Ons - Intervall 10x 90/60 (spring snabbt 90 sek, vila 60 sek. upprepa 10ggr.) Tors - Vila Fre - Intervall backe 3(3x200m). Jogg ned för backen sedan kör direkt. 3min set vila efter 3 intervaller. Lör - Vila Sön - Snabbdistans 2x2km (5-6min vila)....

Började dagen med att hålla pass för fitness group på Fyrisfjädern. Vilket ös det blev, underbart sätt att börja veckan på. Efter passet åkte jag till Studenternas IP för att träna mitt egna pass för dagen. Lite mer öm än vanligt i underbenen, men inte...

Idag träffade jag fotografen, Richard Andersson för en ny plåtning med träningsbilder, så otroligt roligt :D. Planen var till en början att plåta fler löparbilder ute i höstvädret. Det har varit fantastiska höstdagar med sol i både torsdags och fredags men idag vände det och blev kallt, regnigt...

Löparbanorna glittrade av frost ikväll. Det var nollgradigt och jag kunde nästan känna hur de kalla banorna trängde in genom mina tunna skosulor. Men gud vad jag älskar att springa i barfotaskor. Löpning har aldrig varit så kul som det är nu och på de frostiga...

Vilken lång dag!!! Det är tisdag igen och dags för jobb i Gävle. Jag gick, som ni redan vet, och lade mig tidigt igår kväll. Mycket nöjd över det. Kände mig pigg och utvilad när jag vaknade. Inte ofta jag får den känslan, speciellt inte på hösten men...

Idag var jag hos min kiropraktor för andra gången tillsammans med min tränare. Mycket spännande att träffa Jesper och kul att få hjälp av någon som verkligen förstår det som jag och min tränare försöker att jobba mot, att skola om mig till en barfotalöpare. Jag...

Hur har din träningsvecka sätt ut? Ons: Intervall 3(3-2-1min), 30 sek repsvila och 2min setvila Tors: Vila Fre: (Förkyld) Lör: (Förkyld) Sön: Snabbdistans 4x1km, 5 min vila Mån: Vila Tis: Distans 80min, tempo: 60-70% Vad är det bästa med veckans träning? Skönt att köra distans och känna att flåset börjar förbättras. Har du någon favoritövning/favoritpass från...