fbpx
 

BLOGG

Här kommer denna veckas intervaller. Det är en pyramidintervall där du springer kortare sträcka i början och i slutet av intervallsetet och längre sträcka mitt i. Försök att hitta ett avslappnat tempo där du kan flyta på i löpsteget. Upplägg intervaller: 2 (1-2-3-2-1 min) (1'/3') Spring 1 min,...

Spara energi i löpsteget är något jag tror vi alla strävar efter. Det finns flera olika knep att ta till för att nå ett energisnålt löpsteg. Idag kommer jag beskriva hur du via knäts position och dess riktning påverkar energin, och inte minst kraften, i...

Nya intervaller är på igång. Denna vecka bjuds det på time-catch intervaller som är lite mer utmanande än de vi haft tidigare. Tanken med dessa intervaller är att du vill nå tillbaka till samma ställe där du startade ifrån. Jag gillar att köra dessa typer...

Är du laddad för en ny vecka med nya härliga intervaller? Denna vecka består alla tre intervallseten av 6min löptid men med olika långa intervaller i seten. Hitta in i ett tempo där du klarar att hålla löptekniken på ett effektivt sätt. Låt tekniken styra tempot!...

Den 9 oktober bestämde jag mig. Jag kommer att satsa igen. Satsa i den bemärkelsen att jag kommer träna mer målinriktat. Det ger mig så mycket mer att ha en tydlig plan i min träning. Nuförtiden har min egna träning prioriterats bort under tuffa arbetsveckor....

Att ha ett bra klipp i löpsteget är verkligen något som ger mersmak. Du vet den där känslan när man inte behöver ta i och det ändå flyter på. Idag kommer jag tipsa om ett tekniktips som ger just det!! Det är dock några steg som...

Nu är det dags att ladda för nästa veckas intervaller. Jag gillar att hitta rundor där jag kan springa intervaller och lyckas tajma så att jag kommer tillbaka nära hemmet när jag är klar med mina intervaller. När jag springer i Uppsala är dock ett...