fbpx
 

BLOGG

"Jag har återkommande smärta i mina fötter och ibland krånglar även mina knän! Jag är plattfot! Jag behöver stabila skor och behöver troligtvis även beställa specialgjorda inlägg" Är verkligen specialgjorda inlägg lösningen för plattfothet och återkommande smärta? Jag är inte beredd att hålla med. Ett par inlägg i skorna kommer...

I veckans intervalltips finner du ett snabbdistanspass. En längre intervall men också längre vila. Fokus under passet är att hitta in i ditt tävlingstempo och ligga snäppet snabbare än detta. Du kan därför ligga på ett högre tempo under intervallerna och sedan ha lång vila...

Jag har inte förrän nu börjat smälta och förstå det som hände för några dagar sedan. En ung kvinna är ute och springer i ett motionsspår. En löprunda hon aldrig hann avsluta innan någon inkräktade i hennes träning och berövade hennes liv. Jag blir så...

Att behöva vara rädd för att springa sent på kvällen, att behöva lämna hörlurarna hemma för att kunna höra om någon närmar sig, att behöva ha en nyckel redo i handen när man springer i skogen. Ska detta behöva bli ett normalt beteende? Är det hit...

Tålamod, tålamod, tålamod! Det här ordet håller på att ta kål på mig! Jag vet inte hur många gånger jag måste påminna mig själv. Men hur mycket tålamod ska man ha? Eller är det jag som förväntar mig för mycket på för kort tid? Det har...

När jag var sju år fick jag min första pokal i löpning. Det var på en serietävling i Vängespåret. Vänge är en liten by utanför Uppsala. Serietävlingen bestod av ett antal lopp på våren och ett antal lopp på hösten. Familjen deltog i denna tävling...

Nu är det är hög tid att plocka fram veckans intervalltips. Denna vecka är det en stege på programmet. - Uppvärmning 10-15min lätt löpning - Stegringar 4x50-75m - Intervaller 4(90-60-30) (30"/2') Spring 90 sekunder, vila 30 sekunder, spring 60 sekunder, vila 30 sekunder och spring 30 sekunder och vila...

Imorse kickade Im a runner SummerCamp igång igen efter sommaruppehållet. Många bortresta idag men vi hoppas att fler är tillbaka på plats nästa vecka när ordinarie träningspass börjar igen. Vi var uppe med tuppen och klockan 10.00 började dagen med föreläsning på Peak Performance Uppsala. Klockan...