BLOGG

Den bästa starten på dagen. Havregrynsgröt. ja brukar ät 2dl havregryn med två ägg i. Jag häller i äggen precis innan gröten känns klar. Viktigt att röra om ordentligt så att iNte ägget börjar stekas. Rör om tills du fått den konsistens du gillar. Imorse...

Vi är nu inne i Im a runner loppet veckan. På söndag är det dags för det 4e loppet för i år. Veckans intervallpass rekommenderas att köra i början på veckan (mån-ons) för att du ska hinna återhämta kroppen inför loppet med ett eller ett...

Detta är en fråga som kan ge miljoner olika svar beroende på vem man frågor. Oavsett svar tror jag att detta är en fråga som kan vara värdefull att ställa sig själv. Varför springer du? Du kanske kan ge mig ett snabbt svar här och nu...

Imorse sov jag ut ordentligt, tror jag inte vaknade förrän 11.30. Vi missade vårt tåg med bara några få meter igårkväll. Tåget lämnade perrongen rätt framför ögonen på oss. Så typiskt. Men det var lugnt. Vi fick ta lite kvällsfika och sätta oss och vänta....

Sista morgonen på Isle of Wight för den här gången. Tiden går så snabbt. Jag hade önskat jag hade haft några dagar till på ön. Det finns så mycket att se. Så många vackra platser.  Imorse gick jag upp tidigt och sprang ett sista distanspass längs...

Idag var det korta och snabba sprintlopp på programmet. Älskar att springa snabba pass så jag var oerhört laddad. Detta är pass som jag föredrar att köra på bana. Jag hade dock inte möjligheten att ta mig till en löpbana idag och körde istället på en...

Ny vecka. Nytt intervallpass. Denna vecka förlängs intervallerna med 30 sekunder och den effektiva tiden hamnar på 12 minuter, 2 minuter längre än förra veckan. Såhär följer veckans pass: - Uppvärmning 10-15min lätt löpning - Stegringar 4x50-75m (vila 30-60 sek mellan varje) - Intervaller 2(4x90") (30"/2') Spring 90 sekunder, vila...

Tidigt igårmorse var det dags att bege sig iväg igen. Nu för att hälsa på Chris mamma som bor på Isle of Wight med hans lillasyster. Chris bästa kompis ska gifta sig idag så snart ska vi iväg på giftermål. Spännande! Igår var vi förbi en...

Överbelastningsskador är vanligt förekommande bland löpare. Nedan beskriver jag tre tecken på att du kan ha en överbelastningsskada. Känner du igen dig i samtliga tecken nedan är det en varningsklocka på att strukturen som ömmar/gör ont behöver återhämtning. - Smygande uppkomst av smärta Vanligt är att smärtan...