BLOGG

Imorgon lördag går starten på Nojiri-stefetten som anordnas för första gången. Många lag anmälda och det går fortfarande att anmäla sig på plats imorgon på SEB USIF Arena. Start och växling sker vid SEB USIF Arena i Rosendal. Slingan på 2,5 kilometer går genom vacker natur...

Dagens snackis blev helt klart regnovädret som aldrig ville sluta. En vanlig fråga dagar som denna är. Finns det några tips hur man lättare kan ta sig ut och köra träningspasset när det står regn i prognosen från morgon till kväll? Hör upp, här kommer mina 3...

Fram till Världens barn loppet den 30/9 kommer jag att följa 4st anställda från Gamla Uppsala buss fram till tävlingsdagen. Vi kommer att gå igenom löpteknik samt träna intervaller. Igår träffades vi och gick igenom första delmomentet i löptekniken, HÅLLNINGEN! Hållningen för en löpare är A...

Nu börjar det närma sig :D Idag är det precis en månad kvar tills det är dags att springa för Världens Barn. Detta är 4:e året i rad som eventet arrangeras av Världens Barn, Upsala Studenters Idrottsförening samt Sveriges Radio Uppland. Vill du vara med och...

Det är måndag igen och ett nytt intervalltips kommer här. Veckans pass består av 2 minuters intervaller med joggvila. Joggvilan gör att du håller pulsen på ett högre snittvärde än om du skulle stå stilla eller gå på vilan. Det är 6 st intervaller totalt...

Idag sprang jag veckans långpass. Mina långpass har inte varit direkt långa senaste tiden då jag avbrutit när tekniken börjat fallera eller att smärtan gjort sig påmind. Oftast är det alternativ 2 som varit vanligast men det har ofta berott på att jag inte känt...

"If the plan doesn't work out. Change the plan, but never the goal" De två senaste veckorna har jag förändrat mitt träningsprogram något. Efter nya teknikförändringar har smärtan i min fot försvunnit men jag märker att jag inte klarar av att hålla den nya tekniken när jag...

Ibland får jag veckor där träningen bara blir ett moment i schemat, något som bara ska genomföras men den träningsglöd och det driv att prestera och förbättras finns inte där som det brukar. Denna vecka har börjat så för mig. Jag har kört mina pass men...

I förmiddags var det invigning av de nya lokalerna på Ekeby Hälsocenter. Sjukgymnastiken kommer att hålla till i den nya avdelningen där också ett nytt större gym öppnats. I och med att vi fått flera behandlingsrum har även sjukgymnasterna ökat i antal. Från och med...

Det är måndag igen och ett nytt intervalltips kommer här. Veckans pass består av 2 minuter intervaller med joggvila. Joggvilan gör att du håller pulsen på ett högre snittvärde under hela passet än om du skulle stå stilla eller gå på vilan. Hitta gärna en flackare...