fbpx
 

BLOGG

Imorgon är det dags för det 5:e Im a runnerloppet, näst sista för i år. Målsättningen med loppet är att inspirera till en ökad följsamhet i träningen och därmed nå en förbättrad hälsa utifrån ett långsiktigt perspektiv. I år är det två stycken lopp kvar, en...

I tisdags träffade jag mina tränare för att filma min löpning. Jag har för det mesta tränat på själv nu under sommaren och följt ett träningsprogram. Min utsida vadsmärta har känts av till och från, jag upplever att jag aldrig riktigt fått den att försvinna...

Välkomna till ett nytt och förbättrat I’m a runner! Företaget lanserar nu sin nya hemsida som ämnar att vara mer användarvänlig och framförallt tydligare med våra tjänster, vision och mål. I denna linje så har vi introducerat en bokningskalender, inkluderat detaljerade beskrivningar av våra tjänster, inför...

Det 5e Im a runnerloppet närmar sig med stormsteg, bara 6 dagar kvar!! Jag är mycket glad att kunna meddela att Vitamin Well är ny samarbetspartner i Im a runnerloppet. Fantastiskt kul! Har du testat deras dryck tidigare? Vilken är din favorit? Vitamin Well är även samarbetspartner...

Vi är inne i Im a runnerloppet veckan och på söndag går det näst sista loppet för i år av stapeln. Alltid sådan härlig spänning i kroppen när loppet närmar sig. Eftersom det är loppvecka är den totala effektiva tiden på veckans intervallpass kortare än tidigare...

Igår deltog Im a runner i sin första hälsomässa. Det var så fantastiskt roligt! I fredagskväll åkte jag till Arenan och byggde upp vår monter. Kl.10.00 igår morse kickade mässan igång och redan innan kl.10 stod deltagare utanför arenan och köade för det stora eventet. Strax...

  Nu närmar sig den stora dagen med stormsteg, på lördag kommer Rachel Brathen, @yoga_girl till USIF!! Så spännande! Från klockan 10.00 anordnar även USIF en hälsomässa. Det kommer att finnas drop-in klasser, föreläsningar samt utställare under hela dagen. Jag kommer även att finnas på plats med...

Känslan när tekniken bara faller på plats, när benen bara springer utan kraftansträngning och när man nått slutet av passet och känner att det finns mer och ge! ...

"Jag har återkommande smärta i mina fötter och ibland krånglar även mina knän! Jag är plattfot! Jag behöver stabila skor och behöver troligtvis även beställa specialgjorda inlägg" Är verkligen specialgjorda inlägg lösningen för plattfothet och återkommande smärta? Jag är inte beredd att hålla med. Ett par inlägg i skorna kommer...

I veckans intervalltips finner du ett snabbdistanspass. En längre intervall men också längre vila. Fokus under passet är att hitta in i ditt tävlingstempo och ligga snäppet snabbare än detta. Du kan därför ligga på ett högre tempo under intervallerna och sedan ha lång vila...

Jag har inte förrän nu börjat smälta och förstå det som hände för några dagar sedan. En ung kvinna är ute och springer i ett motionsspår. En löprunda hon aldrig hann avsluta innan någon inkräktade i hennes träning och berövade hennes liv. Jag blir så...

Att behöva vara rädd för att springa sent på kvällen, att behöva lämna hörlurarna hemma för att kunna höra om någon närmar sig, att behöva ha en nyckel redo i handen när man springer i skogen. Ska detta behöva bli ett normalt beteende? Är det hit...

Tålamod, tålamod, tålamod! Det här ordet håller på att ta kål på mig! Jag vet inte hur många gånger jag måste påminna mig själv. Men hur mycket tålamod ska man ha? Eller är det jag som förväntar mig för mycket på för kort tid? Det har...

När jag var sju år fick jag min första pokal i löpning. Det var på en serietävling i Vängespåret. Vänge är en liten by utanför Uppsala. Serietävlingen bestod av ett antal lopp på våren och ett antal lopp på hösten. Familjen deltog i denna tävling...

Nu är det är hög tid att plocka fram veckans intervalltips. Denna vecka är det en stege på programmet. - Uppvärmning 10-15min lätt löpning - Stegringar 4x50-75m - Intervaller 4(90-60-30) (30"/2') Spring 90 sekunder, vila 30 sekunder, spring 60 sekunder, vila 30 sekunder och spring 30 sekunder och vila...

Imorse kickade Im a runner SummerCamp igång igen efter sommaruppehållet. Många bortresta idag men vi hoppas att fler är tillbaka på plats nästa vecka när ordinarie träningspass börjar igen. Vi var uppe med tuppen och klockan 10.00 började dagen med föreläsning på Peak Performance Uppsala. Klockan...