Denna vecka har vi ett teknikfokus som riktas till bäckenet. Jag har skrivit om bäckenet tidigare i bloggen, jag skulle rekommendera dig att först läsa vilken position av bäckenet ger dig bäst kraft i löpsteget? När du känner att detta börjar komma på plats i din...
Alltså hösten! Den här årstiden är helt fantastisk. Jag älskar den här råa men framförallt friska luften. Och vi ska inte prata om dofterna! Så många löpminnen dyker upp under den här årstiden. Denna vecka laddar vi för ett intervallpass som hamnar under kategorin 'nonstop'. Den...
I ett tidigare inlägg pratade vi om hur du får god kraft i löpsteget med hjälp av dina skuldermuskler. Vi kommer denna vecka spinna vidare på just detta. För att nå rotationen i bröstkorgen och möjliggöra för våra skuldermuskler att växelvis arbeta spelar det även en...
Intervallpasset denna vecka passar dig som gillar utmaningar och vill pressa dig själv det där lilla extra. Upplägget på intervallerna fungerar så att du springer de första två intervallerna åt ena hållet och därefter vänder du om och springer den sista intervallen tillbaka. Målet är...
Ja, lite tekniknörd är jag nog!! Jag vill varna dig för det innan du läser detta inlägg, nu är vi inne på detaljer! Men gillar du också att experimentera med din löpteknik lika mycket som jag hoppas jag du får lite intressant läsning. Jag tycker...
En ny vecka är på ingång och likaså ett nytt intervallpass. Denna veckas intervaller är upplagda på ett sätt att du tränar din uthållighetsförmåga men också på ett sätt som gör det lättare att hålla löptekniken genom hela passet. Det passar både dig som nybörjare...
Hur ska jag egentligen sätta i foten i marken? Det här är ett mycket omtalat ämne, inte minst sagt när boken "born to run" kom ut. Nedan ska jag beskriva hur vi lär ut fotisättningen på våra kurser samt vad du kan tänka på för...
Det är söndag och dags för ett nytt intervallpass. Samla löparkompisarna och gör er redo för detta utmanande pass.Tanken med passet är att träna längre intervaller där du utmanar i olika hastigheter. Intervallerna är uppdelade i två delar varav den första delen är en hastighet...
Nu ska ni få lära känna Malena! För tre månader fick hon sin lilla son och är nu påväg att ta sig tillbaka till löpningen igen efter graviditeten. Jag kommer att coacha Malena under hösten och vi kommer varje månad dela med oss om hur...
Någonting som jag tycker är häftigt med rörelser är att vi kan göra samma typ av rörelse med olika muskler. För åskådaren ser det ut som samma rörelse men tittar man på muskelarbetet kan det se olika ut. En kollega till mig, Pa Sandberg, tycker...
