För att förstå vad Spiral Stabilisering (SS) är behöver vi först förstå hur kroppen fungerar. För att på ett enkelt sätt förklara detta kan man dela in kroppen i två olika muskelsystem, vertikala muskelkedjor och spirala muskelkedjor. Vertikala muskelkedjor (vertikal stabilisering) är muskler som är positionerade uppifrån och...
Vilka lärorika dagar det har varit i Prag. Jag vill stanna och lära mig mer och mer! Det finns så mycket spännande att lära. Det har under de här två dagarna blivit mycket intryck där vi varvat både teori med praktik. Grundaren i Spiral Stabilisering,...
Så spännande! Nu åker jag ner mot Prag för att vidareutbilda mig i Spiral Stabilisering. Jag har under våren gått steg 1 och steg 2 inom detta men nu åker teamet från Sverige ned och träffar självaste grundaren i Spiral Stabilisering, Dr Richard Smisek! Mina...
ldag hade Upsala IFs medel- och långdistans grupp en träningsdag med långpass i löpning och spiral stabilisering. Jag fick äran att hålla i spiral stabiliseringspasset. Alltid så himla kul att leda pass i Spiral Stabilisering. Till veckan kommer jag mest största sannolikhet att påbörja två stycken...
Jag vill nu koppla tillbaka till fredagens frågeställning. Hur får jag optimal återhämtning på min vilodag? Det var tunt med kommentarer om detta här på bloggen ;) men på instagram skrevs en del kommentarer. Det var blandade svar, promenader och cykling skrevs ett par gånger men soffan...
Har ni följt mig här på bloggen ett tag vet ni att jag berättat om att jag gått 2 utbildningar inom något som kallas Spiral Stabilisering. Men vad är egentligen detta? Jag varnar för ett långt inlägg men har du tid över skulle jag verkligen...
I oktober förra året kom jag i kontakt med en ny träningsform. En träningsform som jag letat efter sedan min långa skadedrabbade period under gymnasietiden. Under gymnasietiden fick jag skada efter skada som gjorde att jag successivt förlorade glädjen med löpningen. Löpningen som var mitt...
Under våren har jag gått steg I i Spiral Stabilisering. En fantastiskt bra utbildning som leds av Jesper Jonsson och Magnus Fredriksson på Viking Rehab i Uppsala (www.vikingrehab.se). Jesper var med på träningslägret i Spanien och första dagen där nere hade jag min praktiska examination....
