fbpx
 

Running

Detta intervallpass kan jag rekommendera att köra som ett sista intervallpass inför en tävling. Du får successivt längre och längre vila samt färre och färre intervaller i varje set vilket gör att du får känna sig stark och kan hålla högt tempo genom hela passet....

Brr. Nu är det så där ruggigt ute igen! Det ser ut att bli varmare i slutet av veckan, men behåll gärna vinterlagret av kläder ett par dagar till!! Idag bjuds det på korta intervaller där du utmanas att hålla ett högre tempo. Jogga eller gå...

Lite regn på förmiddagen väntas men vid lunch ser det ut att klarna upp :) Vad sägs om detta pass på dagens intervaller? Det är korta intervaller med fokus på tempo där du kan utmana din löphastighet! Upplägg intervall: 3x90sek, vila 2min 4x60sek, vila 2min 5x45sek, vila 2min 6x30sek, vila...

Denna vecka bjuds det på intervaller med tempoökning i intervallen. Den första delen av intervallen springer du i ett tempo som motsvarar ditt tröskeltempo, därefter gör du en liten tempoökning som du håller i en minut. Därefter vilar 1 min. Ett väldigt roligt intervallpass där...

God morgon och välkomna tillbaka till er alla som varit iväg på sportlov! Denna vecka ser ut att bjuda på lite plusgrader och vägarna blir mer och mer redo för härlig löpning! Igår sprang vi distanspass från studion och det var riktigt slaskigt på sina...

Det var alldeles för länge sen jag sprang ett lopp. För mig är alla lopp, oavsett storlek, förknippat till tävling. Och ska jag tävla då gäller det att jag kan prestera. Senaste tiden har det varit mycket fokus på jobb och min träning har inte...