fbpx
 

Running

Lite regn på förmiddagen väntas men vid lunch ser det ut att klarna upp :) Vad sägs om detta pass på dagens intervaller? Det är korta intervaller med fokus på tempo där du kan utmana din löphastighet! Upplägg intervall: 3x90sek, vila 2min 4x60sek, vila 2min 5x45sek, vila 2min 6x30sek, vila...

Denna vecka bjuds det på intervaller med tempoökning i intervallen. Den första delen av intervallen springer du i ett tempo som motsvarar ditt tröskeltempo, därefter gör du en liten tempoökning som du håller i en minut. Därefter vilar 1 min. Ett väldigt roligt intervallpass där...

God morgon och välkomna tillbaka till er alla som varit iväg på sportlov! Denna vecka ser ut att bjuda på lite plusgrader och vägarna blir mer och mer redo för härlig löpning! Igår sprang vi distanspass från studion och det var riktigt slaskigt på sina...

Det var alldeles för länge sen jag sprang ett lopp. För mig är alla lopp, oavsett storlek, förknippat till tävling. Och ska jag tävla då gäller det att jag kan prestera. Senaste tiden har det varit mycket fokus på jobb och min träning har inte...