fbpx
 

Löpteknik

Denna vecka bjuds det på korta intervaller i en omvänd stege. Sträva efter att hitta ett jämnt tempo som du kan hålla genom hela passet. Intervallupplägg: Spring 90sek, vila 30sek Spring 60sek, vila 30sek Spring 30sek, vila 30sek Spring 30sek, vila 30sek Spring 60sek, vila 30sek Spring 90sek, vila 2min Upprepa 1-2ggr till...

Jag har vid inläggen om löpteknik beskrivit hur du kan tänka i löpsteget för att skapa goda möjligheter till ett energisnålt löpsteg som också är skadeförebyggande. Det som också hör till detta är hur mycket vi "tar i". En jämförelse skulle till exempel kunna vara...

Spara energi i löpsteget är något jag tror vi alla strävar efter. Det finns flera olika knep att ta till för att nå ett energisnålt löpsteg. Idag kommer jag beskriva hur du via knäts position och dess riktning påverkar energin, och inte minst kraften, i...

Att ha ett bra klipp i löpsteget är verkligen något som ger mersmak. Du vet den där känslan när man inte behöver ta i och det ändå flyter på. Idag kommer jag tipsa om ett tekniktips som ger just det!! Det är dock några steg som...