fbpx
 

Runner’s journey

Hur har din träningsvecka sätt ut? Jag sprang 60-30-60 intervall som gick väldigt bra! Men eftersom det var väldigt halt i veckan, så vågade jag inte springa backintervaller. Det märktes att det blivit vinter, för det är inte lika lätt att springa i vanliga springskor.. Och eftersom...

Hur har din träningsvecka sätt ut? Jag har kört intervall 3(90-60-30sek), intervall 3x1km och distans på 8km. Det har varit ganska blandat väder, allt från regn/snö till iskallt solväder. Så det har varit svårt att veta hur man skulle klä sig och hur snabbt man vågade springa...

Hur såg din träningsvecka ut? Det var en tung början, eftersom jag fick problem med min höft.. Men jag har kört på ändå, och det har gått helt okej. Körde 60/30 intervaller i tisdags och det gick jätte bra! Pushade mig själv att ta i ordentligt...

Hur såg din träningsvecka ut? Jag sprang testloppet på tisdagen, intervallerna på fredagen och 6km på söndagen. Det var en jäktig vecka så jag fick ta bort styrkepasset. Jag gjorde även uppvärmningen lite kortare, genom att bara göra 3-4 st varv av dynamisk rörlighet och löpskolning. Vilket resultat...

Vad heter du? Therese Sörensen Berätta kort om dig själv: Jag är 26 år och bor med min sambo John i Uppsala. Jag utbildar mig till konditor och går som lärling på ett konditori i Stockholm. Och precis som alla tänker, ja jag äter/smakar på godsaker hela dagar!...

Hur såg din träningsvecka ut? På grund av en irriterande förkylning missade jag tyvärr större delen av första veckans pass. Det blev bara ett styrkepass och sedan vila resten. Måndag: Intervall 4(3x1min)(30''/2') Tisdag: Styrka Onsdag: Vila Torsdag: Snabbdistans 1+2+1km (4min vila) Fredag: Vila Lördag: Distanspass 60min Söndag: Vila Hur kändes testloppet? Jag hade...

Runners Journey står för en löpares resa där du som läsare kommer att ha möjlighet att följa en persons löpträning under en månads tid. Månaden därefter får du följa en ny person. Förra månaden fick ni följa John Tunell och denna månad kommer ni att få...

Du har nu tränat din sista vecka utifrån träningsupplägget, vad tar du med dig från denna period? Jag tar speciellt med mig uppvärmningsövningarna. Tar också med mig att det lönar sig att variera intervallträningen och att inte slaviskt köra på med backintervaller i slottsbacken. Hur har din...

Hur har din träningsvecka sätt ut? Ons - Intervall 10x 90/60 (spring snabbt 90 sek, vila 60 sek. upprepa 10ggr.) Tors - Vila Fre - Intervall backe 3(3x200m). Jogg ned för backen sedan kör direkt. 3min set vila efter 3 intervaller. Lör - Vila Sön - Snabbdistans 2x2km (5-6min vila)....

Hur har din träningsvecka sätt ut? Ons: Intervall 3(3-2-1min), 30 sek repsvila och 2min setvila Tors: Vila Fre: (Förkyld) Lör: (Förkyld) Sön: Snabbdistans 4x1km, 5 min vila Mån: Vila Tis: Distans 80min, tempo: 60-70% Vad är det bästa med veckans träning? Skönt att köra distans och känna att flåset börjar förbättras. Har du någon favoritövning/favoritpass från...

Hur såg din träningsvecka ut? Jag har råkat ut för förkylning på förkylning de senaste veckorna, men har nu äntligen blivit frisk och kan köra på med träningen. Min träningsvecka har sett ut: Lör: Intervall 3(60-45-30min) (30''/2')  Förklaring: spring 60sek, vila 30sek, spring 45sek, vila 30sek, spring 30sek,...

Runners Journey står för en löpares resa där du som läsare kommer att ha möjlighet att följa en persons löpträning under en månads tid. Månaden därefter får du följa en ny person. Förra månaden fick ni följa Hannah Wahlberg och denna månad kommer ni att...

Du har nu tränat din sista vecka utifrån träningsupplägget, vad tar du med dig från denna period? Jag kommer fortsätta använda mig av träningsupplägget och varva intervallträning, backintervaller och distanspass! Resultat testlopp nr 2: 2 km på 8 min och 50 sek Hur kändes testloppet? Jämfört med testloppet under träningsvecka...

Hur har din träningsvecka sätt ut? På måndagen tränade jag intervaller i 4.30 minuterstempo med i 3/2/1 min x 2 set. På onsdagen var det dags för backintervaller 3x100 m x 3 set. Fredagen var det 2 km intervaller i 4,30 minuters tempo x 2 set...

Hannah är nu inne på sin tredje träningsvecka av fyra innan hon ska testa sig själv igen på det testet hon gjorde vecka nr 1. Hannah följer ett träningsprogram som jag lagt upp individanpassat just nu för henne. Här nedan kan ni se hur Hannahs...

Hannah har nu tränat 1/4 veckor på löpträningsprogrammet. Varje fredag, 4 veckor framåt, kommer ni få följa Hannah och hennes träning som jag lagt upp åt henne. Första veckan får hon genomföra ett testlopp och sedan ett precis lika testlopp v.4. Här nedan får ni...

Runners Journey står för en löpares resa där du som läsare kommer att ha möjlighet att följa en persons löpträning under en månads tid. Månaden därefter får du följa en ny person. Personerna som deltar i Runner's joruney får ett löpträningsprogram för en månads tid....