fbpx
 

Löptips

Lite regn på förmiddagen väntas men vid lunch ser det ut att klarna upp :) Vad sägs om detta pass på dagens intervaller? Det är korta intervaller med fokus på tempo där du kan utmana din löphastighet! Upplägg intervall: 3x90sek, vila 2min 4x60sek, vila 2min 5x45sek, vila 2min 6x30sek, vila...

Så fantastiskt det är när solen tittar fram. Allt bli bara så magiskt! De här bilderna är från i onsdags i förra veckan, precis innan all snö började att smälta/regna bort. Nu ska jag bjuda er på denna veckans intervaller. Vi har i flera veckor nu...

Har du återkommande stelhet i nacken, bröstryggen eller ömmande ländrygg kan jag verkligen rekommendera dig att testa den här övningen. Även du med ljumsksmärta, höftsmärta eller smärta på framsidan av dina knän kommer känna skillnad efter att ha gjort denna rörelse regelbundet. Jag kan varmt rekommendera...

Jag blev igår intervjuad av Helena från UNT inför Blodomloppet som går av stapeln imorgon torsdag. Vi pratade allt från kost inför loppet men också löpteknik samt hur man håller sig borta ifrån skador under loppet. Lär hela artikeln här: Så laddar du inför blodomloppet....

Dagens snackis blev helt klart regnovädret som aldrig ville sluta. En vanlig fråga dagar som denna är. Finns det några tips hur man lättare kan ta sig ut och köra träningspasset när det står regn i prognosen från morgon till kväll? Hör upp, här kommer mina 3...

Ibland får jag veckor där träningen bara blir ett moment i schemat, något som bara ska genomföras men den träningsglöd och det driv att prestera och förbättras finns inte där som det brukar. Denna vecka har börjat så för mig. Jag har kört mina pass men...

Idag står det vilodag på mitt träningsschema och jag tror och hoppas att ni har vilodagar inplanerade i era träningsscheman också. Men vad innebär det egentligen? Är helvila den mest optimala återhämtningen för kroppen? Är den optimala återhämtningen att krypa ned i soffan och slänga upp...