Känner du som jag? Att energin i kroppen försvinner i den här värmen? Regelbundenheten i träningen är något vi vet skapar stor nytta för våra kroppar - Men hur håller vi motivationen och energin uppe under dessa varma tider? Här får du tre tips som kan...
Nu ska du få mina bästa tips för att komma igång med träningen! Innan vi kommer in på de konkreta råden vill jag höja flaggan för att ta det lugnt i början. Se till att du får ett par härliga pass de första veckorna du drar...
Har du återkommande stelhet i nacken, bröstryggen eller ömmande ländrygg kan jag verkligen rekommendera dig att testa den här övningen. Även du med ljumsksmärta, höftsmärta eller smärta på framsidan av dina knän kommer känna skillnad efter att ha gjort denna rörelse regelbundet. Jag kan varmt rekommendera...
Jag blev igår intervjuad av Helena från UNT inför Blodomloppet som går av stapeln imorgon torsdag. Vi pratade allt från kost inför loppet men också löpteknik samt hur man håller sig borta ifrån skador under loppet. Lär hela artikeln här: Så laddar du inför blodomloppet....
Dagens snackis blev helt klart regnovädret som aldrig ville sluta. En vanlig fråga dagar som denna är. Finns det några tips hur man lättare kan ta sig ut och köra träningspasset när det står regn i prognosen från morgon till kväll? Hör upp, här kommer mina 3...
Ibland får jag veckor där träningen bara blir ett moment i schemat, något som bara ska genomföras men den träningsglöd och det driv att prestera och förbättras finns inte där som det brukar. Denna vecka har börjat så för mig. Jag har kört mina pass men...
Idag står det vilodag på mitt träningsschema och jag tror och hoppas att ni har vilodagar inplanerade i era träningsscheman också. Men vad innebär det egentligen? Är helvila den mest optimala återhämtningen för kroppen? Är den optimala återhämtningen att krypa ned i soffan och slänga upp...
Detta är en fråga som kan ge miljoner olika svar beroende på vem man frågor. Oavsett svar tror jag att detta är en fråga som kan vara värdefull att ställa sig själv. Varför springer du? Du kanske kan ge mig ett snabbt svar här och nu...
”A dream is just a dream, A goal is a dream with a plan and a deadline” Att sätta ett mål är värdefullt. Inte bara för motivationen utan också för att effektivisera träningen. Att träna mot ett tidsspecificerat mål kommer göra skillnad både på träningspasset imorgon men...
Intervallträning! Detta är något som lätt hamnar lite i skymundan. Distansträning är ganska enkelt att ta till. Man behöver inte tänka så mycket utan det är bara på med skorna och ut och springa en sträcka. Vilket inte alls behöver vara nå fel! Det beror helt...
