På dagens lunchintervaller sprang jag runt Uppsala slott! Gillar verkligen variationen runt slottet. Allt ifrån utmanade och långs uppförsbackar till härlig platt asfaltslöpning! Kände mig riktigt stark på dagens intervaller. Så härligt att ha fäste under skorna! Ska nu svara lite mail innan det är dags...
Nu är det bara drygt två timmar till start. Jag ska springa midnattsloppet i Stockholm. Jag hittade mitt senaste resultat därifrån, det var TOLV ÅR SEDAN. De loppet var den första gången jag sprang 10km. Jag satsade på 800m och 1500m på det tiden så...
Jag har länge haft en bild av hur min perfekta morgonrutin ser ut. Tänk dig att vakna i din egna takt utan ringklockan, kliva upp, sätta på kaffet, träna spiral stabilisering och ta en dusch. Göra i ordning en frukost innehållande yogurt & muslii, ett...
Eller hur är det egentligen? Hur viktigt är det att sätta ett tidsmål på ett lopp eller en viss sträcka? Skapar det mer press än glädje? Eller är det just det utmanade tidsmålet som som skapar den där glädjen och känslan vi är ute efter?...
Jag har idag suttit och tittat igenom alla fantastiska bilder som vår fotograf Sarah Thorén tog när vi åkte på vår första träningsresa till Sitges, Spanien. Träningsresan arrangerades tillsammans med researrangören Zeventy. Det blev riktigt smidigt. De såg till att allt de praktiska kring flyg,...
Dagen började med ett högt inspirerande snack med mannen på bilden här nedanför, om du inte känner igenom honom är det dags att lägga han på minnet. För det är ingen mindre än Pa Sandberg. En otroligt duktig terapeut! Han är zonterapeut i grunden och...
Måndag. Första januari. Tjugohundraarton. Bara sådär över en natt har vi ett nytt år. Det blir ett tydligt avbrott och lätt att börja fundera över framtiden. Är jag där jag vill vara? (Vart vill jag vara?) Fyller jag mina dagar med det jag tycker om?...
I janauri 2014 blev jag klar sjukgymnast på Uppsala Universitet och började jobba heltid på en primärvårdsklinik i Gävle där jag tidigare haft min praktik. Ett spännande jobb men jag märkte snabbt att jag hade behövt träffa de här patienterna tidigare, innan de fått långvarig...
Första veckan i Juli kom leveransen på speglarna som ska upp i I'm a runner Studio. Alla speglar kom samlade på pallar och var ganska tunga, 308kg! Det var en spännande utmaning att få upp dessa till tredje våningen. Men alla speglarna höll, som tur...
Den 30 juni började semestern, en semester som inte skulle bli som mina tidigare somrar. Ingen resa var bokad, utan kalendern innehöll bara en sak. Det skulle vara starten på något nytt. Två veckor tidigare hade jag fått nycklarna till det som varit huvudfokus under...
I förra veckan träffade hela gänget från Uppsalalopp.se Veronica från Vakna Uppsala uppe i Kommunhuset. Vilken fantastisk vy över Uppsala stad. Och vilken takterass. Vi vill inspirera hela Uppsala till att regelbundet röra på sig och finna glädjen i det. Imorgon, torsdag, gästar vi Vakna Uppsala i en...
Jag har under våren haft flertalet möten tillsammans med Mohamad Hassan från Uppsala Kulturmaraton och Stina Sandberg från Ekebyloppet i Uppsala. Vi har inlett ett mycket spännande samarbete under namnet Uppsalalopp.se. Det känns som ett fantastiskt roligt samarbete då vi delar samma vision. Att få hela...
Im a runner har nu inlett ett arbete med GUSK Dam i Uppsala där samtliga spelare gjort en första löpanalys med vår nya utrustning, MotionMetrix. MotionMetrix ger information om vad löpsteget kostar i energi vid en given hastighet samt vilken belastning det blir på lederna. Via...
I onsdags var det vila på träningsschemat och idag var det dags för intervaller. Jag skulle springa 60 sekunder och vila 30 sekunder. Antalet intervaller och den fart jag skulle ha styrdes av hur tekniken kändes. Sedan intervallerna i måndags har jag haft en grym...
Idag var det dags för årets andra pass. På måndagseftermiddagar har jag träning med min coach, Cai, och likaså dagen till ära. Vi har under hösten framförallt fokuserat på 200m intervaller inne på IFU Arena. Känns fortfarande overkligt att det är cykelavstånd till en inomhusarena....
Fram till att jag var 19 år satsade jag på elitnivå inom friidrott, löpning var min grej. Jag ville bli bäst i världen på 800m. Min vardag bestod av 4 saker, träna, äta, plugga och sova. Det fanns inget annat. Varje kväll innan jag somnade...
På Hälsodagen som Ekeby Hälsocenter arrangerade fick vi även finbesök av Rikard Wendt som nyligen lanserat sin EGNA klädkollektion, Wendt Clothing. Rikard är gymchef på USIF i Rosendal i Uppsala där jag jobbade under mina 4 första år som personlig tränare och löpcoach, så inspirerande att...
IFU (Idrott För Unga) arena är en arena utöver det vanliga. Det är svårt att förklara känslan men den känns otroligt mäktig. Du måste åka dit och se vad du tycker. Igår var det invigning av arenan. Fantastiskt jobb av alla inblandade som tillslut lyckats få...
Jag är kan med glädje meddela att Im a runner från och med 1 oktober kommer att flytta in i Uppsalas nya fantastiska anläggning, IFU Arena, i gränby. En enorm arena som förutom friidrott kommer bland annat bjuda på högklassiga innebandy och basketmatcher. Im a runner...
Idag fick jag äran att komma och föreläsa om löpning på GE Health Care i Uppsala. Föreläsningen handlade om hur vi når en löpteknik som är prestationshöjande och samtidigt avlastande och återhämtande för kroppen efter en dag stillasittande arbete. Jag fick via min kontakt veta...
