fbpx
 

5 steg till ett energisnålt löpsteg

5 steg till ett energisnålt löpsteg

Idag får ni 5 steg till hur du når ett energisnålt löpsteg. I de första 4 stegen finner du punkter som jag beskrivit i tidigare inlägg inom kategorin “löpteknik”. Den femte punkten handlar om hur du med hjälp av att tajma rotationsmönstret i bröstkorgen med bäckenet/höften kan spara energi i varje löpsteg.

1. Hitta en upprätt och ståtlig position (lodlinje).
2. Håll en kort kontakttid i marken.
3. Sträva efter att nå 180steg/min eller mer beroende på din löphastighet.
4. Tänk “lyft” istället för “frånskjut”.
5. När höger skuldra roterar bak, driv fram höger höft i motsatt rotationsmönster.

No Comments

Post A Comment

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.