I'm a runner | 2014
0
archive,date,paged,paged-3,date-paged-3,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-13.3,qode-theme-bridge,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.5,vc_responsive
 

december 2014

Den tolfte december är här och det är dagen före lucia. I lucka nummer tolv hittar du veckans andra intervallträning. Dagens pass är ett traditionellt intervallpass som ofta används vid löpträning och syftar till att förbättra den maximala syresättningen till musklerna. Passet bygger på att...

Idag är det den 11:e december och idag ska ni få fascineras av kroppens Fascia. Fascia finns i vår kropp och är en fibrös bindvävshinna. Denna hinna binder samman alla kroppens celler, muskler, nerver, blodkärl, organ och ben. Fascian formar ett starkt nät som omsluter,...

Idag är det precis två veckor kvar till julafton och idag väntar ett svettigt tabata intervallpass som innehåller både löpstyrkeövningar men också pulshöjande moment. Tabata intervaller går ut på att du tränar en träningsövning i 20sek, vilar därefter i 10sek och upprepar detta totalt 8...

Precis för en vecka sedan sa jag det, det som jag aldrig trodde jag skulle våga säga. Jag minns att det kändes konstigt att säga det, men samtidigt så skönt. Idag blev alla papper påskrivna och den 31 januari jobbar jag inte längre som sjukgymnast...

Den nionde december är här och dagens lucka handlar om teknik. Vilken löpteknik är rätt? Vilken löpteknik kommer göra att jag springer snabbare? Jag vill säga att detta är en fråga som inte bara har ett svar. Det finns inga rätt eller fel utan precis som...

Den åttonde december är här och lucka nummer 8:a har öppnats i årets löparjulkalender. I luckan finner du veckans snabbdistanspass. Välj en runda som du vet är ca 1km lång. Om du har en apptelefon kan du ladda hem runkeeper som kan säga till när...

Magasin spring, http://springlfa.se, uppmärksammar årets löparjulkalender på deras hemsida. Du kan vara med och tävla om en prenumeration á 3 nummer av deras tidning. Reposta dagens bild på bloggens instagram (@imarunner.se) på din instagram och skriv @imarunnerse och #blienbättrelöpare. Vinnaren utses på julafton. Stort lycka till! ...

Andra advent är här och första veckans luckor i årets löparjulkalender har öppnats. I den första veckan har du genomfört ett testlopp på ca 5km, fått förslag på löppass samt tips på olika övningar som kan finnas med i din uppvärmning för att få ut...

Lördag den 6:e december är här och det är dags att öppna dagens löparjullucka. I denna lucka finner du ett användbart träningsmoment som du kan ha med i din uppvärmning för att bli väl förberedd för kommande moment i löppasset. Jag kommer gå igenom tre benpendelövningar...

En ny dag och en ny lucka, vi är inne på dag 5 och backintervaller står på schemat. Backintervaller är ett bra sätt att träna kondition i kombination med styrka. När du väljer backe så rekommenderar jag dig att välja en backe med låg lutning....