Veckans intervalltips

Måndag! En ny härlig vecka har vi framför oss. Jag börjar verkligen få höstvibbar ordentligt nu. Det börjar bli kyligt inne till och med, men det känns alldeles för tidigt att börja sätta på elementen redan nu…Slutade med att jag sov i en ylletröja och raggsockor. Ändå lite mysigt! 
Med en ny vecka innebär ett nytt intervalltips. Här kommer ett av mina favoritpass. Du kommer kunna ligga på ett relativt högt tempo under hela passet men vilan är kort. Precis när man stannat är det dags igen. Syreupptagningsförmågan tränas riktigt bra i detta pass och pulsen hålls på en hög nivå under hela passet. 

Stort lycka till!

– Uppvärmning 10-15min lätt löpning

– Stegringar 4×50-75m

– Intervaller 10×70/20

Spring 70 sekunder, vila 20 sekunder. Upprepa totalt 10 gånger.

– Nedvarvning 5-10min lätt löpning eller gång

  

  

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *