Lucka 23

Dagen före doppardan är här, underbart! Förutom att en härlig juletid väntar är idag också en spännande dag för dig och din löparutveckling. Idag är dagen då du kommer att göra testlopp nummer två för att utvärdera på vilket sätt löparjulkalenderns träningsupplägg har påverkat dig och din löparförmåga på testloppet som du gjorde den 1:a december. Förbered dig inför loppet på samma sätt som du förberedde dig inför det första testloppet. Ju mer likt ditt upplägg är ju mindre risk att andra faktorer påverkar ditt resultat.

Efter första testloppet svarade du på följande frågor. Svara gärna på dessa igen och jämför svaren med varandra:
Efter testloppet skriver du ned i din kalender följande:
– Vilken sträcka sprang jag:
– Vilken tid blev det på sträckan:
– Hur kändes testloppet:
– Hur har jag ätit inför loppet (tid/generellt upplägg av måltider under dagen):
– Hur har jag sovit inatt:
– Skatta din känsla av dagens formstatus, från 0 till 10, där 10 är toppform och 0 är inte i form alls:

STORT LYCKA TILL!
Återkoppla gärna hur testet gick 🙂

IMG_0270.PNG

Post navigation

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *