Lucka 22

Idag är det den 22:a december och nu är vi nära. Idag är det vilodag i träningsprogrammet och det sista förberedelserna inför kommande dagar är i full gång. Idag är din uppgift att se till att dricka vatten regelbundet, äta frukost, lunch och middag samt även mellanmål däremellan. Det är lätt hänt att dessa bitar glöms bort och man går i hungrig för länge innan man intar föda eller vätska. För att kunna njuta av jultiden utan att känna sig för trött och ändå kunna prestera på träningarna är det viktigt att dessa bitar prioriteras och inte minst sömnen. Försök att sova så att du får tillräckligt med sovtimmar. Alla är vi olika och behöver olika många timmar, mellan 7-9h rekommenderas. 5h är för snålt och kroppen får då inte tillräckligt med återhämtning. Imorgon är en stor dag för dig och din träning. Självklart har dessa bitar, vätska, kost, återhämtning hög prioriterat under hela året, men tider som dessa där man ibland känner att annat är viktigare kan det vara bra att bli påmind. Så idag är din utmaning att prioritera detta bättre än någonsin, för som sagt, imorgon är en stor dag!

JT5A0500

Post navigation

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *