I'm a runner | BLOGG
1624
blog,paged,paged-37,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-13.3,qode-theme-bridge,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.5,vc_responsive
 

BLOGG

Hur har din träningsvecka sätt ut? På måndagen tränade jag intervaller i 4.30 minuterstempo med i 3/2/1 min x 2 set. På onsdagen var det dags för backintervaller 3x100 m x 3 set. Fredagen var det 2 km intervaller i 4,30 minuters tempo x 2 set...

Imorse efter min fitness group hade jag min teknikträning med min tränare som vanligtvis har måndagar. Jag kände mig seg i kroppen, vet inte riktigt varför men i stort sätt hela familjen har halsont och jag var rädd att jag blivit smittad på resan. Hade dock...

Imorse hade jag min fitness group på Fyrisfjädern igen. Det blev ett cirkelpass med 10 övningar. Ett pass för allmän styrka i hela kroppen. Passet såg ut såhär: 1 varv, 2x40sek på respektive övning. 1. Squatjumps: Benböj med hopp 2. Vaggan: Ryggliggande med skuldra och ben lyfta från marken. Ha anspänning...

Ett kvällspass på Sicilien nere vid hamnen. Jag provade att köra några löpskolnings steg i sanden men det var inget jag vill rekommendera. Svårt att hålla god teknik. Jag upplevde att fokus blev på fel saker. Jag nöjde mig därför med dynamisk uppvärmning på stranden. Därefter...

En sena kan skadas på flera olika sätt, dels genom belastningsskada men även genom en akut skada. När en sena drabbas av en överbelastningsskada uppstår oftast en inflammation. Inflammationen kan komma i själva senan och då kallas det för tendinit eller så kan inflammationen vara i...

Vad heter du? Jörgen Andersson Berätta kort om dig själv: Jag är 50 år bor i Björklinge och jobbar som butikssäljare på en grossist i Uppsala. På 80-talet var jag med i UIF ett par tre år. Det tog slut med ett löparknä och sen blev inte många löpsteg...

Jag tror att jag är den enda som börjat med barfotalöpning utan att ha läst boken ”born to run”. Det som gjorde att jag började springa barfota eller med barfotaskor var att jag gillar det ”naturliga”. Jag gillar inte att tillsätta saker/hjälpmedel om jag inte...

I fredags morse tog hela familjen sitt pick och pack till Sicilien på en semester resa. Så härligt att hinna få en till sommarvecka innan man intar hösten på allvar. Vi bor på ett hotell som ligger nära vulkanen Etna. Vi kan se vulkanen från...