Motionslopp

I denna kategori kan du läsa om motionslopp som jag ska springa eller lopp som jag vill uppmärksamma extra.

Blodomloppet Uppsala

 

I torsdags var det dags för den årliga folkfesten i Uppsala. Blodomloppet gick av stapeln och 13000 löpare fanns på plats. Helt fantastiskt. Och Im a runner var självklart där. Flera från löpgrupperna skulle springa och vi träffades innan den gemensamma uppvärmningen för att peppa varandra och även köra 15min Spiral Stabilisering.

IMG_5819-0.jpg

Uppsnack inför start… IMG_5818-0.jpg

Här fick jag äran att träffa Marianne Nylund som deltagit i alla Blodomlopp i Uppsala. Vilken fantastisk prestation!  IMG_5820-0.jpg

Chris laddar upp för start. Han tog min startplats och sprang för Ekeby Hälsocenter. Lite smått avundsjuk att jag inte sprang. IMG_5821-0.jpg

Flera ifrån Im a runners löpgrupper i Uppsala fanns på plats och sprang Blodomloppet. Vi värmde upp med Spiral Stabilisering som vanligt 15min innan den gemensamma uppvärmningen. IMG_5822-0.jpg

Spiral Stabilisering i full gång. Fälgarna till bilen blev nödlösningen för att få till träningen vid montern 😀

IMG_5823.JPG10km gänget är redo inför start!

 

IMG_5826-0.jpg

Pernilla och Anders laddar inför 5km loppet.

 

IMG_5829-0.jpg

Gudrun Plahn har hoppat på löpgruppen nu inför Summer Camp och vi har gått igenom grunderna i ett effektivt löpsteg. Hon hade målet att springa under 30min på 5km….Kolla på nästa bild 😀 IMG_5828-0.jpg

Hon klarade det perfekt! Fantastiskt bra sprunget Gudrun! 

  För två veckor sedan fick jag äran att coacha Löparakademins ungdomar. Målet med deras 10veckorsprogram var Blodomloppet. ALLA sprang! Så fantastiskt! IMG_5827-0.jpg

Lillasyster, mor & far kom också förbi och hälsade på i montern. Erika ska springa Göteborgsvarvet idag…så kul!

Run 2gether – UF företag

I lördags så arrangerade 4st otroligt duktiga tjejer ett välgörenhetslopp via deras UF-företag. Alla intäkter i loppet gick oavkortat till Barncancerfonden. Jag är så imponerad över deras arbete. Det var riktigt kul att få vara deras rådgivare under den här perioden, även om känslan var att dem hade klarat sig lika bra helt utan min hjälp. Mycket engagerade och ambitiösa tjejer.

Förutom att få uppleva det här roliga loppet som de anordnat så var det även mitt första lopp på drygt 1.5år. Jag sprang ett 800m lopp på sommaren 2014 och sedan dess inte tävlat alls, framför allt för att jag inte kört några kvalitetspass under hela vintern samt att det har tagit lång tid för kroppen att vänja sig vid den nya tekniken. Så fort jag gått på för hårt tappar jag tekniken och börjar få ont. Jag tränar fortfarande till stor del distanspass men har testat mig successivt fram och har nu 1 kvalitetspass i veckan. Senaste veckorna har det känts som att tekniken har fått sig en rejäl skjuts i rätt riktning och kroppen är betydligt mer redo än vad jag var för 6 månader sedan.

Jag har i veckan inte fått ihop så många sovtimmar och i torsdags var jag påväg att fega ur. Det är som att det byggts upp en slags rädsla i och med att jag inte tävlat på så länge. Jag har också dålig känsla för min form är just nu och därför svårt att veta vad jag kan förvänta mig på tävling. Men jag tuffade till mig och anmälde mig. Kan ha varit det bästa jag gjort på länge. Jag hängde med i starten med ett gäng killar och känslan var riktigt bra. Ett bra flyt och en härlig känsla i kroppen. Det var nästan som att jag sprang och väntade på att kroppen skulle bli trött och säga att jag måste sakta ned tempot. Men det kom aldrig. På slutet kunde jag till och med lägga in en växel till. Tidigare kunde jag aldrig spurta utan hade i stort sätt bara en fart/hastighet. Så härligt när kroppen svarar.

Jag gick som på moln hela dagen igår. Så fantastiskt att kunna tävla och ännu mer fantastiskt att tekniken kändes bra. Jag hade aldrig gjort detta resultat om det inte vore för Spiral Stabiliseringsträningen. Det känns som ett positivt tecken. Nu är det bara att ha tålamod och sakta stegra träningen. Kanske blir det fler lopp i sommar? 😀
IMG_4439.JPG

Moa Bremfors, Evelina Eriksson, Clara Stenson, Parthena Elefteriadou tillsammans med mig efter att alla deltagare tagit sig igenom loppet. Tjejerna har gjort ett fantastiskt arbete. Det är mer saker än vad man tror som ska fungera inför ett motionslopp.

IMG_4440.JPG IMG_4441.JPG IMG_4443.JPG IMG_4444.JPG IMG_4445.JPG

Jag och en av mina kunder, Rafael Waters, efter loppet. Jag fick öka rejält på slutet för att inte bli omsprungen av honom ;)! IMG_4446.JPG

En bild på alla Upsala IF tjejer som var med och sprang loppet. Det här är också en del av det löpargäng som jag ska få äran att vara med och coacha från och med nästa vecka. Ser verkligen fram emot det!

Studentloppet i Uppsala

Igår gick årets upplaga av studentloppet i Uppsala av stapeln. Jättefint annordnat lopp med en superhärlig stämning bland både arrangörer och deltagare. 

Jag fanns på plats och marknadsföra Im a runner. Jag försökte även hinna med och hejja på deltagarna som deltog i träningarna inför loppet. Superkul att få finnas på plats inför ett sådant här event 🙂

image image image image image image image

Rekordmånga deltagare!

Vilken fantastisk kväll och vilka fantastiska insatser! 

Idag sprang 710 löpare Världens Barn loppet och samlade in totalt 68600kr till Radiohjälpens insamling för Världens Barn.

Tack USIF, P4 Uppland och världens barn för ett bra samarbete <3 
Uppvärmning inför start!  
    
  Alla löpare redo för start…klara…färdiga…GÅ!!!   Många i familjen var på plats och gjorde sin insats!
  Fredric, Ulrika, Abbas och Mathilda efter loppet! Så fantastiskt kul att ha följt deras resa mot dagens lopp! 

Spring för världens barn

På onsdag är det dags för Spring för Världens barn. Kl 18.00 med start och mål på SEB USIF Arena. Uppvärmningen börjar kl 17.45.

Idag träffade jag Gamla Uppsala buss gänget, Mathilda, Ulrika, Abbas och Fredric för ett sista förberedande pass inför loppet. Vi fokuserade på löpteknik och de fick springa 10st tekniklopp. Så kul att se deras utveckling på så kort tid. Dem är helt klart redo att ta sig an loppet på onsdag! Hänger du med oss?

Hör hela intervjun här: Spring för världens Barn P4 Uppland

  

Triathlon i Uppsala

Jag har fått tagit en extra vilodag med min träning då ömheten inte vill släppa i underbenet. Jag och min pojkvän passade på att inspireras av alla triatlister som tagit sig till Uppsala idag. Flera hade letat sig ut i det härliga vädret för att heja fram alla deltagare!

Vi satte oss på Café Årummet precis vid Fyrisån och kunde därifrån se deltagarna när dem simmade. Imponerad av att dem vågade hoppa i de där vattnet 😀

 

      

Ekebyloppet och Folksam Challenge

I helgen har det varit två större event i Uppsala. Igår var det dags för årets upplaga av Ekebyloppet. Det var drygt 650 löpare som sprang, bland annat ett gäng från jobbet. Tidigare år har det funnits 5km och 10km att välja på. I år hade dem även utökat och lagt till 21km, jätteroligt att vi fått en halvmara i Uppsala!

 

IMG_3575

Underbara kollegor från Ekeby Hälsocenter. 

 

IMG_3577 Uppvärmning inför halvmaran med Friskis & Svettis.IMG_3576

Starten ifrån 10km loppet.


Idag var det Folksam Challenge på Studenternas IP i Uppsala. Inspirerande att se så många duktig aktiva. Jag var där som sjukvårdare i år precis som förra året. Jag hoppas dock att det var mitt sista, nästa år tänker jag vara på på banan och tävla. Jag såg idag mest fram emot 800m loppet. Flera duktiga var anmälda och ett bra lopp väntade. Flera mycket bra tider blev det, trots att vädret bjöd på kraftiga vindar emellanåt. Superkul att medeldistans tagit ett stort kliv framåt i Friidrottssverige!

IMG_3590

400m häck kvinnor.IMG_3593

100m män. Vi saknade här vår Erik Hagberg.IMG_3594

100m kvinnor. Vi saknade här vår Karolina Nikamo.

Blodomloppet 2015

Idag kom jag med flyget hem från Alicante bara några få timmar innan starten av årets Blodomlopp. Blodomloppet bara växer och växer och även i år var det över 14000 deltagare anmälda inför loppet.

Jag fick tidigare i veckan lite mer information om det här loppet som jag vill passa på att dela med mig av. Om du inte deltog i loppet idag kanske det ändå inspirerar dig att bli blodgivare 🙂

I Uppsala är det Upsala IF och Blodcentralen som står som arrangörer för loppet. Syftet med Blodomloppet är att uppmärksamma och manifestera behovet av blodgivning samt att främja en hälsosam livsstil, något som gör att Blodomloppet sticker ut från de traditionella loppen.

Fakta Blodomloppet Sverige
•       Ett av Sveriges största motionslopp
•       Arrangeras 2015 i Karlskrona, Malmö, Hudiksvall, Uppsala, Linköping, Borlänge, Umeå, Göteborg, Stockholm, Jönköping, Örebro, Visby och Västerås
•       113 000 löpare sprang och gick 5 eller 10 km 2014
•       14 600 blodgivare deltog i loppen och det registrerades över 1 500 nya blodgivare

Fakta Blodgivning
•       Blodgivare räddar varje år 100 000 liv
•       Blodgivarna avgörande för många sjukdomar, operationer, transplantationer och olycksfall
•       Blod kan bara ges från människa till människa
•       Blod är färskvara så nya blodgivare behövs alltid
•       Blodenheter används varje minut
•       Var tredje blodenhet är direkt livräddande i akuta fall

Uppsalaregionen är i behov av fler blodgivare både i länet och nationellt. Bland de anmälda till loppet i Uppsala finns 1 700 blodgivare.  Av olika anledningar, till exempel flytt, sjukdom eller ålder, slutar mellan 500 och 1 000 blodgivare per år i Uppsalaregionen. Det här medför att rekrytering behöver ske i minst samma utsträckning, för att det inte ska bli brist på blod.

Under Blodomloppet i fjol fick vi in ca 200 intresseanmälningar och vi hoppas på ännu fler i år. Och kan man inte själv ge blod så kan man alltid agera ambassadör och uppmuntra andra att bli blodgivare. Och visst blir det fler intresseanmälningar i år?  Vill du ha mer information om blodgivning, kika in på www.geblod.nu. Där kan du enkelt anmäla ditt intresse om du inte redan är blodgivare idag.

Vi på SEB USIF Arena fick äran att hålla i uppvärmningen inför detta fantastiska lopp. Studenternas IP fylldes som ett hav med löpare och jag tror flera lämnade arenan med glädje över att bidra till något så ovärderligt. Känslan att se alla dessa löpare var fantastiskt – Det gjorde verkligen min dag!

image image image image image

Höj pulsen inför blodomloppet

Tisdagen den 19/5 går årets upplaga av Blodomloppet i Uppsala av stapeln.

PT gänget på SEB USIF Arena har alldeles nyss repat låtarna inför uppvärmningen. Grymma låtar väntas med massor av power 😀


Vill du höja pulsen tillsammans med oss? Se till att befinna dig på plats vid startområdet innan din start och vi kan lova att du kommer vara väl förberedd när startskottet går.


Vi är superladdade, hur laddad är du? 


  

Missa inte chansen – Gropen Extreme

Det är superhärligt här i Spanien och det har verkligen gett mig en rejäl skjuts i rätt riktning med min träning. Jag är dock otroligt ledsen för att jag missar morgondagens stora händelse i Uppsala, Gropen Extreme!!

Känner du till loppet?

Gropen Extreme genomförs för första gången i år och är Uppsalas största Obstacle Race.  Loppet erbjuder en utmaning där du kommer att få kämpa, testa dina gränser och uppleva rörelseglädje. Gropen Extreme är cirka 6 km terränglöpning och på den sträckan kommer du ta dig över 40 hinder. Ett axplock av vad hindren består av är: 200 halmbalar, 400däck, rör, balansbrädor, nät, containers, lera, ställningar mm. Gropen erbjuder dessutom unik terräng med backar, stock och sten.

Det som skiljer Gropen Extreme från andra hinderlöpartävlingar är att Gropen Extreme vänder sig till ALLA som tycker om att träna, uppskattar naturen och ser utmaningar som något utvecklande. I Gropen Extreme är hindren i sig inte den tuffaste motståndaren. Istället är det den totala resan som är utmaningen.

Det finns möjlighet att anmäla sig på plats imorgon. Om du inte deltar själv åk dit och upplev atmosfären. Läs mer på deras hemsida www.gropenextreme.se.

1461142_1514055112195744_846290041110597461_n