Im a runner

Inspirerande möte

Jag har idag träffat Lars (PriMaten), Lizah (hållbar hälsa) och Magnus (Viking Rehab) för ett otroligt inspirerande möte. Vi saknade dock Jacob (movelution) som inte kunde närvara. 

Våra verksamheter är olika men vi har märkt att vi har flera knytpunkter till varann samt att vi delar samma vision, att kunna skapa förutsättningar till en frisk och sund livsstil för resten av ditt liv. 

Ni kommer att kunna se oss tillsammans i framtiden och inom kort planeras det första eventet. Håll utkik i bloggen för mer information.
Självklart blev det också lunch på PriMaten. Till efterrätt åt jag min första PriMaten semla! Den är SÅ god!

(Semlan innehöll kokosmjölk, kokosolja, honung, kokosmjöl, psylliumfrö, bakpulver, mandel, bittermandel och vanilj.)

  
 

Följ Im a runner i sociala medier

Oktober 2014 startade jag företaget, Im a runner. Det startades med en vilja och strävan efter att bidra till ett friskare liv och även att minska skada/smärta som är vanligt förekommande hos löpare men också inom all idrotts- och motionsverksamhet samt arbetslivet.

Med en kunskap om att vi med rätt teknik kan springa oss skadefria är mitt mål nu att sprida detta till så många som möjligt. Många vet redan att med ett väl tränat hjärta via konditionsträning kan vi minska risken för en rad folksjukdomar. Men många vet inte hur vi via löpning eller promenader kan bli av med all form av överbelastningsskada, om vi gör det med med musklerna som är ämnade för denna rörelse.

Min målsättning var att kunna erbjuda löpklasser samt att anordna regelbundna motionslopp för att ge förutsättningarna till ett friskt liv och en smärt- och skadefri vardag. Nu är löpgrupperna i full gång, för några veckor sedan var det julavslutning i löpgrupperna men inom någon vecka kickar vi igång vårens första träning, Im a runner Spring Camp och i April startar även för tredje året, Im a runnerloppet, som består av 6st lopp under sommarhalvåret.

Jag brinner otroligt mycket för det här och strävar ständigt med att utveckla verksamheten och skapa goda möjligheter att hålla igång löpträningen året om. Under 2016 kommer verksamheten ta ännu ett kliv framåt – Vill du hänga med på denna resa? – Följ Im a runner i sociala medier och signa upp för nyhetsbrevet….

Instagram: @imarunner.se
Facebook: imarunner.se

Missa inga events eller erbjudanden genom att signa upp för nyhetsbrevet. Fyll i din e-post och skriv ”Nyhetsbrev” i meddelanderutan.

Let´s do this !!

Skärmklipp 2016-01-08 12.18.45

 

Julerbjudande Spring Camp

Har du julklappar kvar att köpa till din partner eller bästa kompisen? Varför inte ge bort löpträning i julklapp!?

Vad innehåller julklappen?
Julklapp 1 innehåller 12 löpträningspass, en i veckan under 12 v. Julklappen passar dig som gillar att träna i grupp samt är intresserad av att lära dig löpteknikens grunder. Med hjälp av denna teknik kommer du att kunna effektivisera ditt löpsteg samt springa mer löpekonomiskt. Har du en löprelaterad skada kommer du med hjälp av en optimal löpteknik kunna springa dig skadefri – Läs mer om Im a runner Spring Camp här.

Julklapp 2 passar dig som önskar individanpassat träningsupplägg mot ett specifikt mål. Din målsättnings preciseras och en löpanalys genomförs. I löpanalysen ingår en funktionell screening av din flexibilitet, stabilitet och styrka samt en filmanalys av ditt löpsteg. Denna ger information om din nuvarande status och utifrån eventuella fynd i screening och löpanalys görs en åtgärdsplan för hur du ska nå ditt mål. Åtgärdsplanen bakas därmed ihop med löpträningsprogrammet på 3 månader.

Julerbjudande:
Julklapp 1
– Im a runner Spring Camp 12v
960kr (80kr/pass) (ordpris 1200kr)

Julklapp 2
– Kick-Off inför Spring Camp med föreläsning & träningspass
– 12 pass Im a runner Spring Camp
– Löpanalys
– 3 månaders träningsupplägg

2000kr (ordpris 3094kr)

Maila info@imarunner.se om du vill ha mer information!

JT5A2879

Vad vill du läsa om i bloggen?

Jag heter Linda Lövqvist och bor i Uppsala. Jag arbetar 50% som fysioterapeut på Ekeby Hälsocenter och driver utöver det eget företag som personlig tränare och håller för det mesta till på USIF. Två fantastiska arbetsplatser som jag varmt kan rekommendera om du letar ny hälsocentral eller gym På USIF arbetar jag framförallt med kunder med inriktning mot löpning. Ex kunder som vill börja springa, kunder som vill höja prestationsnivån eller kunder som vill utveckla sin löpteknik för att springa mer löpekonomiskt eller för att bli av med en ev. skada. Jag håller i löpgrupper 3 ggr i veckan och anordnar ett motionslopp 6ggr per år @imarunnerloppet med en vision att kunna motivera till en ökad följsamhet i löpträningen.
Jag har en stor passion för löpning och har en målsättning att ta mig tillbaka till eliten i Sverige. Här på bloggen kan du följa mig i min resa. I bloggen delar jag även med mig av olika löptips, barfotalöpning, spiral stabilisering och hoppas även kunna inspirera till en holistisk livsstil.

Nu är jag intresserad av att veta vem du är? Löptränar du eller har du några andra träningsintressen?
Skriv gärna om det är något speciellt som du skulle vilja läsa mer om i bloggen!!!test1

Spring med Vitamin Well och Petter

Är du ett stort fan av Petter? Då kan jag rekomendera dig att ta dig till vår kära huvudstad Stockholm imorgon.

Im a runnerloppets nya samarbetspartner VitaminWell anordnar då, tillsammans med Petter, en löptur från Käk till Käk. KÄK Hornstull har funnits i ett par år och ägs utav ingen mindre än Petter själv, nyligen har det även öppnats en till krog i Sundbyberg och det är mellan dessa löpturen sker. Det är ungefär 7,5 km mellan krogarna. Missa inte denna löptur, helt gratis och turen avslutas med att äta i Petters nyöppnade snabbmatskrog.

Läs mer om evntet här: Från Käk till Käk

image image image

 

Löpträning inför Uppsala Studentlopp

Häng med på två stycken löpträningar inför Uppsala Studentlopp​ 2015!

I förra veckan så träffade jag de härliga studentteamet som gör studentloppet möjligt. Dem har träffats ungefär varannan vecka sedan tidigt i våras och planerat och byggt upp årets upplaga av loppet. Den stora dagen närmar sig med stormsteg. Loppet går av stapeln söndagen den 11/10 med start och mål på Studenternas IP.

Inför loppet erbjuds löpträningar där jag ska dela med mig av alla tips och råd jag kan. Det kommer att finnas två tillfällen att delta på. Vill du delta i löpträningarna kan du läsa mer om dessa nedan.

Missa inte chansen att delta i detta fantastiska lopp, tidigare år har det varit 400-500 deltagare :D. Läs mer om loppet via denna sida: Uppsala Studentlopp.

2st löpträningar inför loppet

Var:
Samling Studenternas IP

När:
Pass 1: 29/9 kl 17.00-18.15
Pass 2: 6/10 kl 17.00-18.15

Innehåll:
Under pass 1 kommer du att lära dig vilken hållning som är eftersträvbar för löpare samt vilken fotisättning som är optimal.
Under pass 2 kommer vi bygga på teknikdelen och gå igenom kadens (antal steg/min) samt även armpendling.

Kostnad:
– 1 pass 50 kr
– 2 pass 75 kr

Anmäl dig via denna länk: Anmälan

Varmt välkomna!

Hösten är igång

Dagarna rullar på från tidig morgon till sen kväll. Ett tecken på att hösten är igång på riktigt. De senaste dagarna har varit extra fyllda. I söndags var det slutet på en underbar sommar med Im a runnerloppet 2015 och igår var det kick-off med Im a runner Autumn Camp gänget. Vi var drygt 20 deltagare på Kick-offen vilket var superkul! Nästa vecka drar vi igång. Det finns några platser kvar så hör av dig om du är intresserad. Läs mer här: Autumn Camp

På kick offen höll jag i en föreläsning och därefter en kortare workshop. Vi höll till på Ultimate Performance i Uppsala där Oscar Larsson på UP passade på att informera om deras fantastiska testlab. I testlabbet kan du bland annat göra Vo2max tester samt laktattester. Att genomföra tester är inte bara bra för utvärdering utan också bra för att kunna rikta träningen bättre efter din förmåga och målsättning.

Sista Im a runnerloppet

Det sista Im a runner loppet för i år genomfördes idag i ett fantastiskt höstväder! En härlig stämning och fina prestationer.

Löpare som tagit an årets utmaning och deltagit i alla loppen hyllades med Im a runnerloppets första Guldmedalj. Även silver och brons delades ut till löpare som deltagit i alla förutom ett samt två lopp. Dagens alla löpare fick även Im a runnerloppets vattenflaska, en liten påminnelse om att fortsätta hålla träningen uppe under vinterhalvåret. Om 6 månader möts vi igen, då 2016 års upplaga kör igång!

IMG_9425 DSC06771 IMG_9453 IMG_9463 IMG_9483 IMG_9486 IMG_9522 IMG_9523 DSC06807 DSC06809 DSC06804IMG_9583IMG_9594

Business trip to Sthlm

Idag var jag på möte och träffade Vitamin Well som är vår nya dryckessponsor i Im a runnerloppet. Jättetrevligt möte och kul att få kika in på huvudkontoret på Kungsholmen.

Jag drog med mig min pojkvän och tog ett par timmar ledigt på eftermiddagen. Kändes som att det behövdes efter att inte ha haft en helt ledig dag på över två veckor. Börjar kännas i kroppen 🙂 men samtidigt så är det så fantastiskt kul med event och och tillställningar som händer på helgerna.  Träffar så många fantastiska människor som sprider glädje och energi!

På söndag är det även dags för det sista Im a runnerloppet för i år. Kom och spring 5 km med oss! Du får goodiebag vid målgång samt flera priser kommer att lottas ut efter loppet. Anmälan sker på hemsidan www.imarunnerloppet.se  
    
   

Föreläsning och workshop

Idag hade vi Öppet hus på USIF. Jag pratade om löpteknik samt Spiral Stabilisering. Detta är en bild efter genomfört teknikpass.   Ett härligt gäng som vill utveckla sin löpning.

Är du intresserad av att lyssna på föreläsningen kommer även en chans till under v.39. Det kommer att ske kvällstid under en veckodag. Maila mig för mer info info@imarunner.se