Im a runner

Träning- och hälsomässa

Igår var det träning- och hälsomässa på UKK i Uppsala. Politikern Mohamad Hassan invigde mässan och därefter var det dags för 20k löpning. Jag, Lina & Pernilla hängde på.

När jag såg att vi skulle springa 20k trodde jag inte mina ögon. Det kändes så långt. Skulle mina vader klara det? Som längst har jag, sedan jag tog upp min satsning igen, endast sprungit ca 15/16k, och endast vid något enstaka tillfälle. Vanligast springer jag runt 10k på mina längre pass. Därefter brukar min utsida vad på höger ben kännas av. Men senaste passen har gått riktigt bra och jag har fått ett annat flyt i steget och då har också känningarna i utsida vad börjat försvinna. Nu när utmaningen var satt och gått ut i media så var det ingen återvändo 🙂 Det var bara att köra!

Vi sprang i ett behagligt tempo där jag under hela sträckan kunde känna att jag sprang upprätt och kunde slappna av. Efter halva vägen började jag känna att jag föll ihop något och då blev det även mer ansträngande för fötterna. Jag justerade tekniken och ömheten var som bortblåst!

Jag sprang hela sträckan med Mohamad och vi kom in på spännande diskussioner. Så mycket man hinner prata om på en sådan runda. Tänk om man kunde ha fler möten i veckan i spåret, så himla bra på så många olika sätt.

Därefter kom vi tillbaka till mässan. Jättekul att kunna knyta lite nya kontakter och få marknadsföra loppet.

IMG_3871.JPGIMG_3867.JPGIMG_3870.JPGIMG_3868.JPGIMG_3869.JPG

IMG_3844.PNGIMG_3861.JPGIMG_3855.JPG

I samarbete med Möller Bil

I snart 3 veckor har jag fått rulla runt i denna. Är mycket glad över att Im a runner inlett ett samarbete med Möller Bil Uppsala. Nu är det smidigt och enkelt att förflytta sig mellan jobben. Har fått fantastiskt god service och kan varmt rekommendera dem.

 

Christer Andersson, Möller Bil, lämnar över bilen efter striping av logga 🙂

Morgonlyx

Tisdagsmorgnar är helt klart den nya favoritmorgonen.

Igårmorse var det dags för andra omgången i morgonlöpningen som vi anordnar tillsammans med PriMaten. Det var lite motigt att ta sig upp ur sängen när det stod -10 grader på termometern. Men så härligt när man väl kommit igång. Det kändes som att vi var vakna före alla i hela stan när vi stack iväg. Är vi helt tokiga som beger oss ut så tidigt? ^^

Ändå en så härlig känsla att se när solen letar sig fram mellan träd och hus. Himlen var fantastisk igårmorse. Brukar du springa på morgonen? Vilken är bästa tiden för dig att träna på?

Frukosten efter passet var gudomlig. Jag var fylld med energi efter passet, längtar redan efter nästa tisdag!

Morgonlöpning med lyxig frukostbuffé på PriMaten

Det är inte alltid lätt att ta sig ut och springa, speciellt inte när det är februari månad och det fortfarande är grått och mörkt ute och man brottas med alla möjliga väderlekar. Det kan från ena dagen till den andra skifta mellan snö, blåst, regn, is och lera. Det här kan sätta käppar i hjulet och göra att många som gillar att springa håller sig borta från löpningen.

Hur skulle vi kunna finna en lösning som kan sporra löpare att ta sig ut oavsett väderlag och därmed hjälpa till att bibehålla kondition och god hälsa även under vinterhalvåret?

Tillsammans med PriMaten fann vi lösningen…

Jag är mycket glad att få meddela att Im a runner nu kommer att ha ett närmre samarbete med PriMaten Uppsala. Vi vill lyxa till din tisdagsmorgon genom att erbjuda en härlig löptur med fokus på teknik och därefter avnjuta en fantastisk frukostbuffé på PriMaten Science Park och samtidigt kunna nätverka med andra löparsugna deltagare. Dusch och omklädnad sker på Campus som ligger precis vägg i vägg med PriMaten. En härlig start på dagen för både kropp och själ!

Med en boost av lite extra lyx i vardagen hoppas vi bidra till att det inte känns lika tufft att ta sig ut… Varmt Välkomna

Maila info@imarunner.se för anmälan. Vi ses om en vecka!0001

Inspirerande möte

Jag har idag träffat Lars (PriMaten), Lizah (hållbar hälsa) och Magnus (Viking Rehab) för ett otroligt inspirerande möte. Vi saknade dock Jacob (movelution) som inte kunde närvara. 

Våra verksamheter är olika men vi har märkt att vi har flera knytpunkter till varann samt att vi delar samma vision, att kunna skapa förutsättningar till en frisk och sund livsstil för resten av ditt liv. 

Ni kommer att kunna se oss tillsammans i framtiden och inom kort planeras det första eventet. Håll utkik i bloggen för mer information.
Självklart blev det också lunch på PriMaten. Till efterrätt åt jag min första PriMaten semla! Den är SÅ god!

(Semlan innehöll kokosmjölk, kokosolja, honung, kokosmjöl, psylliumfrö, bakpulver, mandel, bittermandel och vanilj.)

  
 

Följ Im a runner i sociala medier

Oktober 2014 startade jag företaget, Im a runner. Det startades med en vilja och strävan efter att bidra till ett friskare liv och även att minska skada/smärta som är vanligt förekommande hos löpare men också inom all idrotts- och motionsverksamhet samt arbetslivet.

Med en kunskap om att vi med rätt teknik kan springa oss skadefria är mitt mål nu att sprida detta till så många som möjligt. Många vet redan att med ett väl tränat hjärta via konditionsträning kan vi minska risken för en rad folksjukdomar. Men många vet inte hur vi via löpning eller promenader kan bli av med all form av överbelastningsskada, om vi gör det med med musklerna som är ämnade för denna rörelse.

Min målsättning var att kunna erbjuda löpklasser samt att anordna regelbundna motionslopp för att ge förutsättningarna till ett friskt liv och en smärt- och skadefri vardag. Nu är löpgrupperna i full gång, för några veckor sedan var det julavslutning i löpgrupperna men inom någon vecka kickar vi igång vårens första träning, Im a runner Spring Camp och i April startar även för tredje året, Im a runnerloppet, som består av 6st lopp under sommarhalvåret.

Jag brinner otroligt mycket för det här och strävar ständigt med att utveckla verksamheten och skapa goda möjligheter att hålla igång löpträningen året om. Under 2016 kommer verksamheten ta ännu ett kliv framåt – Vill du hänga med på denna resa? – Följ Im a runner i sociala medier och signa upp för nyhetsbrevet….

Instagram: @imarunner.se
Facebook: imarunner.se

Missa inga events eller erbjudanden genom att signa upp för nyhetsbrevet. Fyll i din e-post och skriv ”Nyhetsbrev” i meddelanderutan.

Let´s do this !!

Skärmklipp 2016-01-08 12.18.45

 

Julerbjudande Spring Camp

Har du julklappar kvar att köpa till din partner eller bästa kompisen? Varför inte ge bort löpträning i julklapp!?

Vad innehåller julklappen?
Julklapp 1 innehåller 12 löpträningspass, en i veckan under 12 v. Julklappen passar dig som gillar att träna i grupp samt är intresserad av att lära dig löpteknikens grunder. Med hjälp av denna teknik kommer du att kunna effektivisera ditt löpsteg samt springa mer löpekonomiskt. Har du en löprelaterad skada kommer du med hjälp av en optimal löpteknik kunna springa dig skadefri – Läs mer om Im a runner Spring Camp här.

Julklapp 2 passar dig som önskar individanpassat träningsupplägg mot ett specifikt mål. Din målsättnings preciseras och en löpanalys genomförs. I löpanalysen ingår en funktionell screening av din flexibilitet, stabilitet och styrka samt en filmanalys av ditt löpsteg. Denna ger information om din nuvarande status och utifrån eventuella fynd i screening och löpanalys görs en åtgärdsplan för hur du ska nå ditt mål. Åtgärdsplanen bakas därmed ihop med löpträningsprogrammet på 3 månader.

Julerbjudande:
Julklapp 1
– Im a runner Spring Camp 12v
960kr (80kr/pass) (ordpris 1200kr)

Julklapp 2
– Kick-Off inför Spring Camp med föreläsning & träningspass
– 12 pass Im a runner Spring Camp
– Löpanalys
– 3 månaders träningsupplägg

2000kr (ordpris 3094kr)

Maila info@imarunner.se om du vill ha mer information!

JT5A2879

Vad vill du läsa om i bloggen?

Jag heter Linda Lövqvist och bor i Uppsala. Jag arbetar 50% som fysioterapeut på Ekeby Hälsocenter och driver utöver det eget företag som personlig tränare och håller för det mesta till på USIF. Två fantastiska arbetsplatser som jag varmt kan rekommendera om du letar ny hälsocentral eller gym På USIF arbetar jag framförallt med kunder med inriktning mot löpning. Ex kunder som vill börja springa, kunder som vill höja prestationsnivån eller kunder som vill utveckla sin löpteknik för att springa mer löpekonomiskt eller för att bli av med en ev. skada. Jag håller i löpgrupper 3 ggr i veckan och anordnar ett motionslopp 6ggr per år @imarunnerloppet med en vision att kunna motivera till en ökad följsamhet i löpträningen.
Jag har en stor passion för löpning och har en målsättning att ta mig tillbaka till eliten i Sverige. Här på bloggen kan du följa mig i min resa. I bloggen delar jag även med mig av olika löptips, barfotalöpning, spiral stabilisering och hoppas även kunna inspirera till en holistisk livsstil.

Nu är jag intresserad av att veta vem du är? Löptränar du eller har du några andra träningsintressen?
Skriv gärna om det är något speciellt som du skulle vilja läsa mer om i bloggen!!!test1

Spring med Vitamin Well och Petter

Är du ett stort fan av Petter? Då kan jag rekomendera dig att ta dig till vår kära huvudstad Stockholm imorgon.

Im a runnerloppets nya samarbetspartner VitaminWell anordnar då, tillsammans med Petter, en löptur från Käk till Käk. KÄK Hornstull har funnits i ett par år och ägs utav ingen mindre än Petter själv, nyligen har det även öppnats en till krog i Sundbyberg och det är mellan dessa löpturen sker. Det är ungefär 7,5 km mellan krogarna. Missa inte denna löptur, helt gratis och turen avslutas med att äta i Petters nyöppnade snabbmatskrog.

Läs mer om evntet här: Från Käk till Käk

image image image