Im a runner

Löparkväll på Peak Performance

Ikväll bjöd Im a runner och Peak Performance in till löparkväll. Simone från Physio TopLevel fanns också på plats och informerade om hans behandlingsmetod, Human Tecar. Flera av kunderna fick chans att prova på behandlingen och var mycket nöjda.

Under kvällen hade även Rådhuset kundkväll så jag fick chansen att träffa flera löparsugna kunder. Dock även ett par stycken som fått käppar i hjulet och kan inte springa nu på grund av löparskador. Men med en genomgång av avlastande löpteknik kan mycket hända med den smärta de upplever. Jag ska hålla er uppdaterade med deras resultat efter ett par träningstillfällen.IMG_4276.JPG IMG_4275.JPG IMG_4271.JPG

Blogger Boot Camp

I lördags deltog jag på Blogger Boot Camp på KTH. Det blev en fantastisk dag med en massa energi, glädje och rörelse.

Jag började morgonen med att delta på ett traillöppass. Jag har inte sprungit mycket i skogen alls sedan jag påbörjade min satsning igen utan kunde bara springa på asfalt. Sprang jag på mjukt underlag fick jag ont. Nu är fötterna starkare och det går mycket bättre nu. Det är så härligt att springa i skogen, även om jag gillar känslan att springa snabbt på plan och bar mark så ger det en annan upplevelse som jag gärna alternerar min träning med. Lätt hänt med traillöpning är att tappa lodlinjen och bli sittande i steget, för att inte riskera att du skadar dig är det värdefullt att ha med detta i åtanke.

Efter trailpasset så deltog jag på två föreläsningar, en om hur vi ökar trafik till bloggen och en om fotografering. Spännande. Kategorier och tags var viktiga delar att ha koll på, känner att jag behöver se över mina egna 🙂

Jag deltog även i ett yoga pass. Avslappnad och i harmoni var jag redo att ta mig an mitt egna löpteknikpass som jag skulle hålla i, ”spring dig skadefri”, vilket var ett ämne som lockade. Det blev fullsatt grupp. Med en god löpteknik kan vi springa oss skadefria och mitt stora mål med det jag gör är att just minska förekomsten av skador kopplat till löpning. Löpning ska vara återhämtande och inte nedbrytande och bidragande till skador. Då är det något som är på tok!

Jag ska skriva om löparskador här på bloggen där jag kommer att ta upp just hur vi når orsaken till problematiken och förebygger för att inte skadan ska komma tillbaka. Är det någon skada ni önskar att jag börjar med?IMG_4197.JPGIMG_4198.JPG IMG_4199.JPG   IMG_4200.JPGIMG_4191.JPG IMG_4193.JPG IMG_4195.JPG IMG_4192.JPG IMG_4196.JPG IMG_4180.JPG

Inspirationskväll

Igårkväll presenterades Im a runner’s nya samarbete med PriMaten, Lee kommunikation, hållbar hälsa och Natural Human på PriMaten. Det var riktigt roligt att få vara där. Kollegorna höll fantastiska presentationer och jag tror att en och en annan inspirerades under kvällen. Tyvärr var min insats riktigt klen. Jag ska inte trycka ned mig själv mer än vad jag gjort  de senaste dygnet men total blackout kan man nog sammanfatta det som..ingen röd tråd någonstans. Haha herregud! Folk måste ha undrat vad jag gjorde där! Haha. Men antar att det bara är att släppa det och gå vidare. Men innan jag släpper det helt vill jag bara säga några ord om det…

Det jag ville komma till var att jag är så otroligt glad och tacksam över att träffat Jesper och Magnus på Viking Rehab som lärt mig mer om kroppen och dess uppbyggnad. Framförallt ändrat mitt perspektiv och öppnat helt nya dörrar. Utan Spiral Stabilisering skulle jag inte kunna springa så mycket som jag gör idag och jag skulle definitivt inte vara skadefri.

Även om man skulle ha alla de bästa förutsättningarna fysiskt så har jag också insett vilken betydelse kosten och den mentala biten spelar för vår hälsa men också prestation. Att därmed få ha ett samarbete med de här människorna känns otroligt värdefullt för att jag ska kunna erbjuda en helhet till mina kunder. Dels för att de ska kunna utvecklas men också för att nå en så bra hälsa som möjligt. Att tillsammans kunna inspirera till en naturlig och hållbar hälsa utifrån ett långsiktigt perspektiv känns verkligen meningsfullt.

”Sometimes the smallest step in the right direction ends up being the biggest step of your life.”

Min bakgrund handlar mycket om löprelaterade överbelastningsskador och därav mitt stora intresse för förebyggande träning. Min strävan är att sprida kunskap om hur vi bygger upp en hållbar och stabil grund för att minska risken för skador. När vi drabbas av en skada kan det vara förödande och snabb hjälp behövs för att lindra smärta så fort som möjligt för att kunna återgå till träningen eller en smärtfri vardag. I detta läge är det väldigt lätt hänt här att stirra sig blind på symtomen (ex. hälsenan gör ont jag behöver behandla hälsenan) och glömma bort att se vad som faktiskt var orsaken till att skadan eller smärtan uppstod. Att jag har ont i hälsenan när jag springer beror sällan på att den är svag, utan att den överarbetar för att någon annan muskel inte gör sitt jobb. Därav av mycket stor vikt att se till helheten och se vilka muskler vi använder oss av när vi springer.

Genom att sprida kunskap om kroppen samt hur vi förebygger oss mot skador kommer inte bara skapa mer glädje och fri rörelse i vardagen utan också spara mycket tid och pengar.  Det kan kännas konstigt att man börjar justera i hur vi använder oss av skuldran när det är hälsenan som gör ont, men förstår vi perspektivet och hur kroppen faktiskt fungerar som blir det genast mycket mer logsikt. Och även om det kan kännas som små förändringar till en början så kommer de i slutändan kunna vara de viktigaste förändringarna i ditt liv eller i din löparsatsning!

  
  

IMG_4118-0.jpg IMG_4119-0.jpg IMG_4120-0.jpg IMG_4121-0.jpg

Blogger Boot Camp

På lördag har jag fått möjligheten att hålla i ett löppass på Blogger Boot Camp i Stockholm. Jag har anmält mig på många spännande klasser under hela dagen och på kvällen så håller jag i löppasset med fokus på löpteknik. Det ska bli så himla spännande. Passet blev fullbokad snabbt och jag ser verkligen fram emot att träffa alla löparsugna deltagare. Det går fortfarande att anmäla sig till flera intressanta pass under dagen. In och kika på deras sida. Mer info nedan.


 

Från Blogger Boot Camps hemsida:

Blogger Boot Camp är Sveriges största träningsevent för oss som gillar social media och träning! Eventet är skapat av bloggare och har många bloggande instruktörer. 2016 blir nionde året i rad som bloggare, instagrammare och bloggläsare från hela Sverige samlades för att inspireras, mingla och ha roligt tillsammans, samtidigt som de tar del av nyheter inom träningsvärlden och testar upplevelser de aldrig tidigare prövat.

När: 12 mars, 2016

Var: KTH-hallen i Stockholm

Pris: 995:- för dig som har en aktiv blogg, 1295:- för dig som inte bloggar

Anmälan: HÄR!

Blogger Boot Camp arrangeras av TRÄNINGSEVENT.SE – vi längtar till mars när vi ses igen!

Skärmklipp 2016-03-08 18.30.02 Skärmklipp 2016-03-08 18.29.43

Löparkväll på Peak Performance Uppsala

Vårkollektionen är här! Den 16 mars välkomnar Peak Performance & Im a runner till en löparkväll på Peak Performance i rådhuset Uppsala. Testa Peak Performance nya vårkollektionen, delta i tävlingar och ta del av fina löparerbjudanden. Vi är också mycket glada över att Im a runners samarbetspartner, Simone, från Physio TopLevel också kommer att finnas på plats och berätta mer om den fantastiska behandlingsmetod, Human Tecar, som han använder. En behnadling som kan påskynda läkningen efter skada men också återhämtningsprocessen efter ett tufft träningspass eller en tuff träningsperiod. Han kommer att ha fina erbjudanden och även möjlighet till provbehandling på plats, först i kvarn.

Onsdag 16 mars, 19.00-21.00
Anmälan: info@imarunner.se senast söndag 13/3
Peak Performance Uppsala, Rådhuset, ingång från Vaksalagatan.

IMG_3685.JPG IMG_3684.JPG

 

I samarbete med Peak Performance.

Träning- och hälsomässa

Igår var det träning- och hälsomässa på UKK i Uppsala. Politikern Mohamad Hassan invigde mässan och därefter var det dags för 20k löpning. Jag, Lina & Pernilla hängde på.

När jag såg att vi skulle springa 20k trodde jag inte mina ögon. Det kändes så långt. Skulle mina vader klara det? Som längst har jag, sedan jag tog upp min satsning igen, endast sprungit ca 15/16k, och endast vid något enstaka tillfälle. Vanligast springer jag runt 10k på mina längre pass. Därefter brukar min utsida vad på höger ben kännas av. Men senaste passen har gått riktigt bra och jag har fått ett annat flyt i steget och då har också känningarna i utsida vad börjat försvinna. Nu när utmaningen var satt och gått ut i media så var det ingen återvändo 🙂 Det var bara att köra!

Vi sprang i ett behagligt tempo där jag under hela sträckan kunde känna att jag sprang upprätt och kunde slappna av. Efter halva vägen började jag känna att jag föll ihop något och då blev det även mer ansträngande för fötterna. Jag justerade tekniken och ömheten var som bortblåst!

Jag sprang hela sträckan med Mohamad och vi kom in på spännande diskussioner. Så mycket man hinner prata om på en sådan runda. Tänk om man kunde ha fler möten i veckan i spåret, så himla bra på så många olika sätt.

Därefter kom vi tillbaka till mässan. Jättekul att kunna knyta lite nya kontakter och få marknadsföra loppet.

IMG_3871.JPGIMG_3867.JPGIMG_3870.JPGIMG_3868.JPGIMG_3869.JPG

IMG_3844.PNGIMG_3861.JPGIMG_3855.JPG

I samarbete med Möller Bil

I snart 3 veckor har jag fått rulla runt i denna. Är mycket glad över att Im a runner inlett ett samarbete med Möller Bil Uppsala. Nu är det smidigt och enkelt att förflytta sig mellan jobben. Har fått fantastiskt god service och kan varmt rekommendera dem.

 

Christer Andersson, Möller Bil, lämnar över bilen efter striping av logga 🙂

Morgonlyx

Tisdagsmorgnar är helt klart den nya favoritmorgonen.

Igårmorse var det dags för andra omgången i morgonlöpningen som vi anordnar tillsammans med PriMaten. Det var lite motigt att ta sig upp ur sängen när det stod -10 grader på termometern. Men så härligt när man väl kommit igång. Det kändes som att vi var vakna före alla i hela stan när vi stack iväg. Är vi helt tokiga som beger oss ut så tidigt? ^^

Ändå en så härlig känsla att se när solen letar sig fram mellan träd och hus. Himlen var fantastisk igårmorse. Brukar du springa på morgonen? Vilken är bästa tiden för dig att träna på?

Frukosten efter passet var gudomlig. Jag var fylld med energi efter passet, längtar redan efter nästa tisdag!

Morgonlöpning med lyxig frukostbuffé på PriMaten

Det är inte alltid lätt att ta sig ut och springa, speciellt inte när det är februari månad och det fortfarande är grått och mörkt ute och man brottas med alla möjliga väderlekar. Det kan från ena dagen till den andra skifta mellan snö, blåst, regn, is och lera. Det här kan sätta käppar i hjulet och göra att många som gillar att springa håller sig borta från löpningen.

Hur skulle vi kunna finna en lösning som kan sporra löpare att ta sig ut oavsett väderlag och därmed hjälpa till att bibehålla kondition och god hälsa även under vinterhalvåret?

Tillsammans med PriMaten fann vi lösningen…

Jag är mycket glad att få meddela att Im a runner nu kommer att ha ett närmre samarbete med PriMaten Uppsala. Vi vill lyxa till din tisdagsmorgon genom att erbjuda en härlig löptur med fokus på teknik och därefter avnjuta en fantastisk frukostbuffé på PriMaten Science Park och samtidigt kunna nätverka med andra löparsugna deltagare. Dusch och omklädnad sker på Campus som ligger precis vägg i vägg med PriMaten. En härlig start på dagen för både kropp och själ!

Med en boost av lite extra lyx i vardagen hoppas vi bidra till att det inte känns lika tufft att ta sig ut… Varmt Välkomna

Maila info@imarunner.se för anmälan. Vi ses om en vecka!0001