Monthly Archives: juli 2017

Studion växer fram

Första veckan i Juli kom leveransen på speglarna som ska upp i I’m a runner Studio. Alla speglar kom samlade på pallar och var ganska tunga, 308kg! Det var en spännande utmaning att få upp dessa till tredje våningen. Men alla speglarna höll, som tur var.

De här speglarna är så efterlängtade. Vi har under senaste året inte haft möjlighet att träna på platser där speglar varit tillgängligt. Framförallt i början när man lär sig Spiral stabilisering är det värdefullt att få feedback via speglarna. Det är ofta nya muskler som ska hittas och det är inte alltid kroppen gör det man önskar och med hjälp av speglarna kan man lätt se när kroppen kompenserar och man kan justera.

Speglarna var nu på rätt plats men innan de kunde monteras upp behövde vi få upp räcket som Spiral stabiliseringsbanden ska fästas i.

Det var riktigt knepigt att skruva fast räcket på fästena. Men vi lyckades skapa ett verktyg som kom åt. Den där lilla skruvmejsel bitsen ramlade HELA tiden från skiftnyckeln. Superlim blev vår räddning.

Några dagar senare tog vi oss an speglarna. Lim skulle tydligen räcka. Vi var skeptiska på att lim skulle klara de här tunga speglarna, men vi gav det ett försök.

kaffepaus!

Otroligt imponerad av mina workers! Aldrig monterat en enda spegel tidigare och agerade som riktiga proffs. Mor, far och svåger, Tack!

I’m a runner Lab tar form

Den 30 juni började semestern, en semester som inte skulle bli som mina tidigare somrar. Ingen resa var bokad, utan kalendern innehöll bara en sak. Det skulle vara starten på något nytt. Två veckor tidigare hade jag fått nycklarna till det som varit huvudfokus under så lång tid. Det kändes overkligt att äntligen stå där, i en helt ny fantastisk lokal!

Att ha allt samlat under samma tak är precis det vi behövde. När allt har varit utspritt på olika platser har det varit svårt för kunderna att kombinera pass. Att träna löpning efter ett spiral stabiliseringspass är perfekt och det ger en helt annan känsla i steget. Med hjälp av lokalen är detta möjligt och gruppträningspassen är placerade för att kunna kombinera både gruppträningspass i spiral stabilisering och löpning för att kunderna ska få ut så mycket som möjligt av passen. Kombinationen gör att löpningen blir skonsammare och träningen effektivare. En optimal kombo!

“FÄRIDIGSTÄLL LOKALEN” stod stort över semesterveckorna och det blev precis så. Nu börjar semestern närma sig sitt slut men det ska bli fantastiskt kul att äntligen ta emot er. De är ni kunder som kommer göra lokalen.

Vi började med I’m a runner Lab där löpanalysutrustningen ska ta sin plats. Här skulle en skog placeras upp på väggen med ett bländande solljus. Tanken med väggen är att den ska ge ett lugn i kroppen som kan vara med och bidra till ett avslappnat löpsteg. Det är då vi springer som bäst. Att springa på löpband är alla inte vana vid och oftast inte kundernas favorit. Är man ovan att springa på band är det lätt att spänna sig men kanske kan väggen lura kroppen att man är ute och springer i skog och mark, vad tror ni? 🙂

Jag gillar stora vita väggar, stilrent! Men just den här väggens görs bäst som skog.

Nu kör vi!

Ätt sätta upp en fondvägg är enkelt. I alla fall om man har den här skickliga personen i samma rum!

– Linda, har du beställt rätt längd? (Paniken som uppstår när vi tror att jag förväxlat längden med bredden vid beställningen.)

Det gick inte riktigt såhär snabbt, men nästan 🙂

En av Uppsalas starkaste profiler under 30år

Det känns fantastiskt roligt att ha blivit utsedd till en av Uppsalas starkaste profiler under 30 år. Jag brinner för att inspirera och sprida kunskap om hur vi når en bättre hälsa och en smärt- och skadefri vardag via regelbunden löpträning kombinerat med Spiral stabilisering. Det är fortfarande många som inte känner till vad Spiral stabilisering är och vilka positiva effekter det har på kroppen. Men att få äran att bli utsedd till en Uppsalas starkaste profiler är en stor hjälp att kunna sprida denna kunskap vidare. Tusen tack för nomineringen!

Mitt mål är att alla ska känna till vad spiral stabiliseringen är och på vilket sätt de kan använda sig av av de spirala muskelkedjorna i vardagen både när vi går och springer och därmed nå en friskare och skadefri vardag. Vill du läsa mer om det redan nu kan du gå via denna länk: Spiral stabilisering

My crew! Tack för att ni alltid finns där och stöttar.

Min syster Sandra Lövqvist och hennes vän Martina Gårdenberg.

Bästa vän, Babak sarehkhani

Lillasyster Erika Lövqvist, Moster Helena Lundqvist och min kära mor, Suzanna Jansson.