Monthly Archives: april 2017

Träffa grundaren i Spiral stabilisering

I mitten av november 2015 åkte jag till Prag för att gå min första utbildning hos Dr. Richard Smisek, grundaren av spiral stabilisering. Jag var så spänd och förväntansfull. Smisek bor och håller i utbildningar i hans egna hotell i Prag. 

Det var drygt ett år tidigare som jag kom i kontakt med spiral stabilisering i samband med att jag började få ont i utsidan av vaden. Min tränare, Cai, tog med mig till Jesper på Viking Rehab, som utbildar i Spiral stabilisering i Sverige tillsammans med hans kollega Magnus. De båda är utbildade kiropraktorer. 

Jag kände snabbt att det här var något jag ville lära mig mer om. Imorgon reser jag till Prag en tredje gång för att fortsätta utvecklas inom spiral stabilisering. 

Har du några frågor du skulle vilja ställa Smisek? Maila mig!

 Jag laddar för resa till den fantastiskt fina staden, Prag. (Bilden är från 2015 för första resan till Prag.)

Hotell Smisek

Hela utbildningsteamet. Jesper Johnsson, Richard Smisek och Magnus Fredriksson.

Smisek testar min rörlighet i mina vertikala muskelkedjor (bland annat lilla bröstmuskeln och höftböjaren) första gången i Prag, november 2015. Ska bli spännande att se vad som har hänt rörlighetsmässigt sedan denna bild togs. Det blev en intensiv utbildning i Sps och som ett litet träningsläger med 2-3 SPS pass/dag. Har aldrig mått så bra i kroppen!

Imorgon inspirerar vi Uppsalas näringsliv

I förra veckan träffade hela gänget från Uppsalalopp.se Veronica från Vakna Uppsala uppe i Kommunhuset. Vilken fantastisk vy över Uppsala stad. Och vilken takterass.

Vi vill inspirera hela Uppsala till att regelbundet röra på sig och finna glädjen i det. Imorgon, torsdag, gästar vi Vakna Uppsala i en monter för att informera om loppen och hur du kan ta del av hela löparresan som börjar redan nu på söndag med en inspirationsträff. Alla är välkomna.

Vy över Uppsala Slott, Carolina Rediviva, Domkyrkan och Resecentrum. 

Möte tillsammans med Mohamad Hassan, Stina Sandberg och Veronica Westerling inför deltagande i Vakna Uppsala med Uppsalalopp.se

Drömmer du om att springa ett maraton?

Jag har under våren haft flertalet möten tillsammans med Mohamad Hassan från Uppsala Kulturmaraton och Stina Sandberg från Ekebyloppet i Uppsala. Vi har inlett ett mycket spännande samarbete under namnet Uppsalalopp.se.

Det känns som ett fantastiskt roligt samarbete då vi delar samma vision. Att få hela Uppsala i rörelse! Gemensamt hoppas vi kunna engagera flera att finna glädjen i att röra sig kontinuerlig och bygga en starkare gemenskap i Uppsala. Och vi vet att Uppsala älskar utmaningar -Vi erbjuder därmed en serie av 8st lopp varav 2 utmaningar.

Im a runnerloppen skapar kontinuteten för att vi ska klara att ta oss an de 2 utmaningarna, Ekebyloppet (5-10-21km) och Uppsala Kulturmaraton (42km eller stafett). Vem som helst kan delta.

Har du som dröm att klara av ett maraton? Vi tar dig dit!

Vi hjälper dig att komma igång med träningen i tid och kickar igång med en inspirationsträff 9/4 för att sedan springa igång med första I’m a runnerloppen 19/4 och 24/5. Därefter tar vi oss an Ekebyloppet den 6/6. Däremellan ligger tre Im a runnerlopp till, 28/6, 2/8 samt 6/9. Sedan väntar utmaning 2 med Uppsala Kulturmaraton den 8/9 och vi varvar ned med ett sista Im a runnerlopp 11/10.  Känner du att ett helt maraton är en för tuff satsning i år kan du fortfarande ta del av den här resan och dela på den sista utmaningen i Uppsala Kulturmaraton med dina vänner och springa stafetten.

När du tagit dig an hela löparresan i Uppsala får du en unik t-shirt och bjuds på en segermiddag den 25 oktober på Eklundshof i Uppsala. Under resan bjuds du även in till en inspirationsträff och träningstillfällen för att ge dig de redskap du behöver för att ta dig igenom loppen.

Imorse hade vi planeringsmöte på Villa Anna i Uppsala. 

Lördagar är min långdistansdag men en seg förkylning håller sig kvar så detta blev ett bra utbyte och ha ett inspirerande möte tillsammans med Hassan & Stina för att hålla glöden uppe.

Vi sitter idag och tar fram en gemensam broschyr för loppen. 

Ett måste. WORK SELFIE. (bortse från mitt igensvullna öga)

 Vill ni träffa oss och höra mer om loppen, kom till Vakna Uppsala på torsdag. Där har du också chans att vinna en startplats för dig och en vän i årets löparresa, Uppsalalopp.se