Monthly Archives: september 2016

Medlemskap Im a runner

Under sommarledigheten i juli höll jag mig hemma i Uppsala med lite mindre utflykter. En härlig tid för en massa återhämtning, reflektion och träning. Efter semestern rusade dagarna igång. En massa planering för Im a runner’s framtid. Det går snabbt när man har kul, men hur snabbt kan det egentligen gå? Jag kan inte förstå att det redan är oktober i helgen. Vad hände med augusti och september månad?

Mycket tid har ägnats åt hur kunskapen om spiral stabilisering kan nå ut till fler. Om de positiva effekter vi kan få i vår löpning, men också hälsomässigt, genom att träna spiral stabilisering regelbundet och kombinera det med löpträning. Att kunskapen sprids är inte tillräckligt nog utan det behöver också finnas möjlighet att träna detta regelbundet. Detta har vi tagit fasta på och i höst har du möjlighet att bli medlem i Im a runner och kan därmed ta del av alla våra gruppträningspass.

Känner du inte till Spiral Stabilisering sedan tidigare kan du läsa mer om Spiral Stabilisering i ett av mina tidigare inlägg, Vad är Spiral Stabilisering? 

Vi kommer att kicka igång hösten den 2:a oktober där du både teoretiskt och praktiskt får lära dig grunderna i Spiral Stabilisering samt vilka fördelar de har för vår löpning. Gillar du upplägget kan du därefter hoppa på höstens Kick-startgrupp på onsdagar 20.00-21.00 i den nya inomhushallen, IFU Arena. Detta pass har ett rullande 5 veckorsschema där du varje ny vecka går igenom en ny teknisk detalj. Läs mer om detta här: http://imarunner.se/grupptraning/

KICK-OFF Inspirationskväll för höstens löpgrupper
När: 2 oktober
Tid:
16.00-16.55 teori
17.00-17.45 praktik
Var: IFU Arena
Pris: Gratis

Anmäl dig till Kick-offen, maila: info@imarunner.se.

img_9604.jpgEtt härligt gäng löpare laddade för träning!

Att springa på nya platser

Vi hade 2st personaldagar med Ekeby HC i fredags och lördags. Vi höll till i Krusenberg, en liten bit utanför Uppsala. Så otroligt vackert ställe. Kan inte förstå att jag inte varit i dessa områden när jag är uppväxt i Uppsala.

På vägen hem på lördagen stannade jag till vid naturreservatet Morga Hage som en av mina kunder tipsat mig om. Jag har inte riktigt tagit mig iväg men nu när jag var i området kändes det som ett måste. Jag varierar mig sällan på mina löpturer. Jag tycker att det är skönt att springa på platser jag sprungit på tidigare och vet vad jag har framför mig.  Men samtidigt lite synd att inte passa på att upptäcka nya platser när man ändå är ute och springer flera gånger i veckan.

Det blev så mycket mer spännande att inte veta. Jag parkerade på en plats där det fanns en karta för att få ett hum om området. Sedan begav jag mig bara iväg. På vissa ställen var det bra stigar och andra ställen var det svårare att ta sig förbi och helt plötsligt kunde det dyka upp ett träd som låg tvärs över stigen. Det händer sällan på mina rundor i stan. Härligt med variationen och att jag inte visste vad som väntade. Ett par gånger kom jag på stigar som sedan helt plötsligt försvann och då var det bara att byta riktning. Det var otroligt vackert när man kom upp på bergen och kunde se ut över vattnet. Idag blev jag även tipsad om Fornborg som fanns i närheten som jag inte lyckades ta mig till. Nästa gång ska jag leta mig dit för att få ännu mer utsikt över vattnet.

Jag var på Stadsskogens dag som var här om veckan och fick flera broschyrer på naturreservat i Uppsala. Under hösten kommer jag att jobba varannan söndag och den söndagen som jag inte arbetar tänkte jag utmana mig själv att springa på en nya runda varje gång. Nästa område är Lunsen som jag hört är ett fantastisk för långa löprundor! Vilken är din favoritrunda i Uppsala?

img_0118.jpg img_0119.jpg  img_0120.jpg

Fysiogänget sitter vi vattnet och pratar strategier för att utveckla verksamheten…

img_0121.jpg

Därefter blev det ett dopp i det blå.

img_0122.jpg img_0123.jpg Otroligt vackra och charmiga rum vi fick sova i.

img_0110.jpg

img_0111.jpg img_0112.jpg img_0113.jpg img_0116.jpg img_0114.jpg  img_0115.jpg

Kulturmarathon i Uppsala

I februari så stod jag i en monter på träning- och hälsomässan på UKK för att berätta om Im a runner och våra olika tjänster. Mohamad Hassan hade även dragit igång en utmaning om att börja dagen med 20km löpning. Såklart skulle Im a runner med på detta.

Under denna löptur hann vi utbyta mycket spännande tankar och däribland hans dröm om att starta ett kulturmarathon i Uppsala. Otroligt inspirerande och häftigt att Mohamad lyckats slå det i kraft redan ett halvår senare.

Igår genomfördes nämligen loppet för första gången och flera löparsugna deltagare samlades på eftermiddagen för att ladda upp tillsammans inför de 42 km.  Det gick även att springa loppet som en stafett om man inte ville springa hela sträckan själv.

Jag fick äran att leda uppvärmningen för att det skulle vara varma och förberedda inför start.

Otroligt roligt att Uppsala nu har ett eget marathon. Att få uppleva flera av stadens vackra och kulturella sevärdheter på detta sätt känns riktigt kul. Jag vet även att Mohamad har planer på att få mer kulturella upplevelser längs med banan i framtiden. Det ska bli fantastiskt kul att följa utveckligen av loppet.

Bra intiativ och otroligt bra jobb av alla inblandade.

Instruerar uppvärmningen för deltagarna i loppet.

Killarna laddar inför starten av den första upplagan av Im a runnerloppet.

Mikael från Rosendals Fastigheter lyckades precis få tag på nummerlapparna minuterna före start. Rosendals Fastigheter var med och sprang stafetten.

Löparna laddar det sista inför starten.